男人工作壓力，生活中的各個(gè)方面的影響會(huì)導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，所以現(xiàn)在補(bǔ)腎壯腎的話題很是熱點(diǎn)。人們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在討論如何有效的在食物上對(duì)這些大大小小的疾病進(jìn)行治療，那我下面就介紹一下補(bǔ)腎的食物有哪些食補(bǔ)補(bǔ)腎方法？

肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開(kāi)發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯腎作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

黃豆芽燉豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯腎，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，不堅(jiān)挺遺精，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

杜仲黨參乳鴿湯

杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯腎、強(qiáng)健筋骨。

補(bǔ)腎的食物不僅僅這幾種，大家廣泛收集下分享給需要補(bǔ)腎壯腎的男人們。治療男性疾病要趁早，否則會(huì)給生活工作帶來(lái)很多煩惱，影響心情。

飲食健康腎才好

涼拌黃瓜片

黃瓜洗凈切成片備用.切好的黃瓜片加入花生仁、青紅椒絲、蔥花.然后加入適量的醋、麻油、鹽、味精、胡椒粉、白糖拌勻即可.

涼拌黃瓜條

黃瓜洗干凈切條用熱水快速灼煮一下（愛(ài)吃生可省這個(gè)步驟）加鹽腌10分鐘倒掉腌出的水分晾干水備用。青椒切碎、大量蒜切碎放入黃瓜條內(nèi)、加適量的鹽、雞精、澆上浙醋。適量油混合麻油加熱澆在黃瓜條上，攪拌均勻放入冰箱冷藏2-3個(gè)小時(shí)即可。

涼拌海帶芽

蒜泥，辣椒丁，糖，醬油，麻油，白醋攪拌均勻后成腌醬。將冷水泡開(kāi)的海帶芽用熱開(kāi)水稍微沖泡過(guò)，最后把腌醬倒入混合均勻的海帶芽和洋蔥絲中，食用前撒上一點(diǎn)芝麻。

涼拌牛肉絲

熟牛肉切絲；洋蔥切絲；蕃茄去籽切成條；大黃瓜去皮、去籽、切絲；紅辣椒去籽、切絲；檸檬榨成汁備用。將作法1的洋蔥絲沖水5分鐘后，擠干水份備用。將作法1、2的所有材料和所有調(diào)味料拌勻即可。