當今社會競爭激烈，男性面臨的壓力與日俱增，健康問題日益突出。有研究顯示，全世界范圍內(nèi)男性的平均壽命要比女性小2~3歲。所以男人更要懂得愛護自己，遠離疾病侵襲。現(xiàn)在邀請江蘇省中醫(yī)院男科主任陳赟告訴您，有關(guān)男性需要注意的健康問題。

哪些疾病偷走男性健康

前列腺疾病

前列腺雖小，但是對于男性的泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)來說，都扮演著非常重要的角色。前列腺疾病最為常見的是前列腺增生和前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎，成了困擾男性健康的最大問題。前列腺增生一般發(fā)生在50歲以上的男性，最常見的癥狀就是排尿功能減退。而前列腺炎多發(fā)生在中青年階段，主要表現(xiàn)為在下腹部不適，同時伴有尿頻，有的人不當回事，有的人則當做很大的問題。

性功能障礙

男性性功能障礙包括性欲減退、勃起功能障礙、性高潮和射精功能障礙、陰莖疲軟。在成年男性中約有11.4%的人有勃起功障礙，而且發(fā)生率隨年齡的增長而上升。不僅如此，性功能障礙常常會繼發(fā)冠心病、高血壓和糖尿病等疾病。因此，當男性朋友受到性功能障礙疾病的困擾時，要積極治療，同時重視身體和心理健康。

心理疾病

中醫(yī)認為，心理疾病多為肝失疏泄導(dǎo)致情緒失常，如抑郁、焦慮等。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，男性很多疾病的發(fā)生都與心理因素密切相關(guān)。臨床上經(jīng)常遇到一些男性患者，雖然在醫(yī)院檢查各項指標正常，但總感覺身體不舒服，渾身乏力、性欲不好，后來通過心理測評，發(fā)現(xiàn)其伴有抑郁或焦慮的傾向。

不育

男性不育癥發(fā)生率為10%左右，其中常見的原因是精子異常，如無精子癥、少精子癥、弱精子癥和男性性功能異常等。大氣、水源等環(huán)境污染，不良生活習(xí)慣以及煙酒刺激都會對精子活力產(chǎn)生影響。另外，隨著晚婚晚育和二婚政策的放開，生育年齡推遲也會造成精子質(zhì)量的下降。

抓住秋冬養(yǎng)生黃金期

霜降過后，天氣逐漸寒冷。俗話說：秋冬進補，開春打虎。有人將這句古諺理解為秋冬季進補的重要性，我們則更多地認為它是從側(cè)面強調(diào)了天氣寒冷時，調(diào)養(yǎng)對于一個人精氣神提升的重要性，尤其是男性更要抓住這個養(yǎng)生黃金期。結(jié)合眾多中醫(yī)家的相關(guān)闡述，以及男性的相關(guān)特點，男性秋冬養(yǎng)生應(yīng)該重視以下四點：

調(diào)起居，避風(fēng)寒

隨著白晝時間縮短，晚上要相對早點入睡，白天稍微晚點起床，最好是等到太陽完全升起之后。中老年體質(zhì)較弱人群更應(yīng)該如此。部分人群隨著年齡的增長，睡眠質(zhì)量有所下降，晨醒較早，但也應(yīng)當減少清晨戶外運動次數(shù)，改室內(nèi)運動為宜，做到“去寒就溫，無泄皮膚”。

暢情志，戒嗔怒

秋冬季氣溫較低，大地閉藏，給人一種萬物凋零之象，難免讓人心生悲涼之意，因而人的情緒極其容易受到外界環(huán)境的影響變得低落、抑郁。加之氣溫較低，寒性收引，寒冷的刺激導(dǎo)致血管收縮，既往有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，在秋冬季血壓本就較以往偏高，若是不能很好地調(diào)節(jié)好情緒，受生活瑣碎事情的影響，導(dǎo)致情緒悲憤大怒極容易導(dǎo)致血壓飆升，發(fā)生不良心腦血管事件。因此，日常生活應(yīng)寧靜心態(tài)，切不可隨意發(fā)火，偶有生活得失，也應(yīng)該多多自我反省，對人以和氣，切不可大怒傷肝，害人害己。

惜腎精，藏神氣

如今氣溫逐漸降低，男性也應(yīng)適當順應(yīng)自然的節(jié)奏減少性生活頻率，陽氣潛藏，藏精為本。這個季節(jié)易出現(xiàn)性欲和功能較其他季節(jié)輕度下降，不可一味地濫用壯陽藥物來縱情聲色，導(dǎo)致“逆之則傷腎”的情況。

寒冷時節(jié)不順應(yīng)自然的規(guī)律，妄動腎精的危害要在來年春天表現(xiàn)出來，很多人對這因果關(guān)系全然不知，不以為然。部分人素來腎精匱乏，常出現(xiàn)頭暈、精神疲倦、耳鳴、腰酸膝軟的情況，更要重視藏精，不然會影響身體狀況。

除了藏精，還應(yīng)該藏神。秋冬季寒冷肅殺，要適當潛藏精氣，儲蓄體力。從中醫(yī)的角度看，惜精與藏神其實是一體的，保腎精充足才能上濟于心，使得心火不亢，精神內(nèi)守，腎精充足才能滋水涵木，使得肝陽不亢，制約有衡。

先食補，勿濫補

進補不是盲目的補腎，更不是熬制各種名貴的中藥材。補腎不是泛補、濫補。沒有嚴重疾病的情況下，食補要優(yōu)于藥補，食物或藥食兩用之品溫潤平和，沒有明顯的偏性，長期服食不會出現(xiàn)明顯的不良后果，同時身體的虧虛也不是一朝一夕產(chǎn)生的，切不可急功近利期望通過三兩天的進補就能改善。

同時需要根據(jù)不同人的體質(zhì)辨證施補，喜歡嗜食肥甘厚味，貪飲美酒的痰濕體質(zhì)人群，多食蘿卜、豆腐、青菜方是養(yǎng)生上策；體質(zhì)虛寒，長期惡寒怕冷的人群，可以燉食羊肉、狗肉這類，中醫(yī)認為有益腎壯陽功效的肉類；精虧虛熱的人群可以熬制滋陰潤燥膏方以去火，當然這幾類人群都可以找有經(jīng)驗的中醫(yī)專家擬定膏方，調(diào)補身體。（孫茜）