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突然想嚼冰塊、頭發(fā)稀疏、多動腿綜合征、腸癌……
這些病癥根源可能是缺鐵了
缺鐵可謂是人們身體維生素和礦物質(zhì)失衡問題中最常見的一項了,據(jù)英國倫敦大學(xué)學(xué)院的數(shù)據(jù)顯示,僅在英國,約三分之一的入院病人和十分之一的正常人都會受到缺鐵問題影響。最常見的可能引起缺鐵性貧血,進而出現(xiàn)頭昏、頭暈、失眠多夢、心悸胸悶、食欲下降的癥狀,此外,還有一些你意料之外的癥狀可能也是與缺鐵相關(guān)。英國《每日郵報》(Daily Mail)綜合醫(yī)院常見病例,整理出于與缺鐵問題相關(guān)的幾大類人群,換個角度,也許就幫你找到了頑疾的病因所在。
異食癖患者
有時候即使不是炎炎夏日,也會莫名其妙地特別想嚼冰塊,如果出現(xiàn)這種情況可得注意了,這種類似于“異食癖”的異常口味偏好,可能是你身體里缺鐵的信號。
“突然想吃冰塊很有可能是身體極度缺鐵的表現(xiàn),我有很多病人會讓人不解地喜歡偷吃花盆里的土,或者有想吃衛(wèi)生紙的沖動,這些可能都是身體內(nèi)出現(xiàn)異常狀況的表現(xiàn),可能是體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)素,也可能是身體某部位機能不佳的訊號,應(yīng)有所警覺。”倫敦大學(xué)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授理查德表示。
引起身體缺鐵的原因也比較多,很多醫(yī)生對于患有胃泛酸的患者會習(xí)慣開奧美拉唑緩解癥狀,其實,這種藥物長期服用,就有可能徹底阻斷胃里酸性物質(zhì)的生成,而酸性物質(zhì)的存在又是鐵元素得以吸收的前提。
理查德認為,“很多人,包括部分醫(yī)生在內(nèi),都沒有意識到身體缺鐵的危害性,更別提尋找引起缺鐵的背后根源問題所在。”
掉頭發(fā)人士
倫敦的毛發(fā)學(xué)家金斯利表示,“缺鐵或者缺少鐵蛋白都會引起掉頭發(fā)的問題,尤其是處于經(jīng)期的女性,身體需要鐵蛋白幫助制造頭發(fā)正常生長需要的蛋白質(zhì)。”
就像所有的化學(xué)合成一定少不了最基本的物質(zhì)一樣,鐵元素是制造血紅蛋白的重要原料,人體一旦缺鐵,血紅蛋白合成受阻,導(dǎo)致血紅蛋白產(chǎn)量減少,紅細胞數(shù)量也隨之減少,臨床上將這種現(xiàn)象稱為缺鐵性貧血。
當(dāng)我們拿到常規(guī)化驗單,發(fā)現(xiàn)自己患缺鐵性貧血的時候,可能也會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)經(jīng)常呈現(xiàn)稀疏、軟榻、無彈性、發(fā)質(zhì)干燥、脫發(fā)的狀態(tài),缺鐵和脫發(fā)很多時候會結(jié)伴而來。個中原因是,當(dāng)人患缺鐵性貧血時,血液中紅細胞攜氧能力就會下降,運送到身體各部位的氧量減少。而人體頭發(fā)的毛乳頭細胞對氧氣極為敏感,一旦毛細血管無法輸送氧氣到毛乳頭細胞,自然會使毛囊中的頭發(fā)缺氧,導(dǎo)致頭發(fā)難以吸收到足夠的營養(yǎng)。另外,紅細胞攜帶各組織代謝的能力也受到阻礙,無法將毛囊細胞的排泄物帶至體外,使毛囊下面的微循環(huán)出現(xiàn)障礙,自然就滋生了各種發(fā)質(zhì)問題。
多動腿綜合征患者
如果一到晚上睡覺時,剛一躺下腿就開始不適,如蟲爬、酸脹感等,感覺就像“沒有一個舒適的地方可以放好雙腿”。有時半夜都會因為腿部的不自主抽動和針刺樣疼痛從夢中驚醒,不得不起床捶腿甚至下地不停地走動才能感覺舒服些,再次進入夢鄉(xiāng)幾乎成為一種奢望,這種情況你可能是患了“多動腿綜合征”。
這個病癥可能有些人聽起來比較陌生,其實多動腿綜合征屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病,雖然具體病因尚未完全闡明,但這種病癥主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性,原發(fā)性多動腿綜合征患者往往伴有家族史,對于繼發(fā)性多動腿綜合征患者而言,缺鐵性貧血可能是致病的一種原因。
而女人的經(jīng)期是對身體內(nèi)鐵元素含量的一個巨大損耗,平均一個月會因此消耗30mg-50mg的鐵元素,而一般人們體內(nèi)的含鐵量應(yīng)該穩(wěn)定在3000mg-4000mg,每天因為出汗消耗的鐵元素大概只有1mg-2mg。
所以,對于女性來講,更要密切注意身體內(nèi)鐵元素的含量是否出現(xiàn)不足。如果伴有多動腿綜合征發(fā)生,需要看看是不是體內(nèi)缺鐵導(dǎo)致缺鐵性貧血造成的。
腸癌患者
有時候貧血的背后可能盤根錯節(jié)著很多原因,比如說,腸道某段出現(xiàn)了癌變,已經(jīng)開始滴血,但隱藏在大便內(nèi)并沒有被及時發(fā)現(xiàn)。而身體只會因為血液的悄悄流失產(chǎn)生貧血癥狀,進而導(dǎo)致身體虛弱、易疲勞。
此前有很多病例患者在最初感到身體易疲勞的時候去醫(yī)院,看到血液檢查為缺鐵性貧血,就沒有放在心上。但其實背后真正的病因卻被掩蓋了,那就是腸癌引起的大量便血導(dǎo)致身體內(nèi)血液不足,進而引發(fā)一系列癥狀。
長跑運動員
還有一種易缺鐵人群可能會出現(xiàn)在馬拉松隊伍中。據(jù)媒體報道,長跑運動員缺鐵量是常人的兩倍,因此預(yù)防運動員缺鐵也不可小覷。
也許你會質(zhì)疑,身體條件那么棒的長跑運動員也會缺鐵?其實,答案很簡單,造成此現(xiàn)象的原因是運動員在跑步過程中不可避免地大量出汗,這一過程也帶走了很多鐵元素,因此如何增強鐵量補充也成為運動員重點預(yù)防的問題。
所以,中長跑運動員對鐵需求量高于常人。隨著運動時間強度和環(huán)境等因素的變化,運動員對鐵的需求量會多增加170毫克,所以不能及時給予足夠的鐵補充,會導(dǎo)致運動性缺鐵甚至演變?yōu)樨氀?/p>
在運動訓(xùn)練的時候,肌肉增長就會增加對蛋白質(zhì)的需求,體內(nèi)原本用來合成血紅蛋白的一小部分蛋白質(zhì)就稍顯不足,所以運動員運動后,會增加對蛋白質(zhì)的需求,就要及時補充營養(yǎng)。
素食主義者
素食是近年來很多人都比較推崇的一種飲食方式了,尤其是渴望擁有曼妙身材的年輕女性,希望通過控制飲食來達到修身的目的。吃素確實可以幫助我們有效地清理腸道垃圾,達到減肥塑形的效果,但是長期吃素也是有弊端的,它可能會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不均衡,尤其是很有可能造成缺鐵甚至貧血。
素食中鐵質(zhì)來源為植物中的非血基質(zhì)鐵,吸收率僅有5%,相較存在于牛肉、豬肉、羊肉等肉食內(nèi)吸收率為20%-30%的血基質(zhì)鐵,偏愛素食的人鐵元素的吸收量會很有限。
因此,若在日常飲食中過于“寡淡”,很容易就使缺鐵問題找上門。長期缺鐵,就很容易干擾血紅素的形成,進一步影響造血機能,導(dǎo)致缺鐵性貧血發(fā)生,繼而引起暈眩、疲倦、虛弱等生理不適反應(yīng)。
陳佳莉 編譯
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:缺鐵 病癥 頭發(fā)稀疏 異食癖