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    寶寶補(bǔ)鐵吃什么 一類飲食補(bǔ)鐵效果非常好

    2018年08月16日 15:04 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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    寶寶缺鐵會影響身心健康,寶寶缺鐵可以通過食療改善,胡蘿卜中含有豐富的鐵元素,能改善寶寶缺鐵的問題,并且有利于寶寶身體生長發(fā)育,金針菜具有補(bǔ)鐵的作用,能改善寶寶缺鐵問題,龍眼肉具有非常好的補(bǔ)鐵作用,寶寶補(bǔ)鐵吃哪些食物好?

    寶寶補(bǔ)鐵吃什么好

    1、 胡蘿卜:寶寶缺鐵可以多吃些胡蘿卜,胡蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還具有滋補(bǔ)身體的作用,其中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素,寶寶多吃些胡蘿卜不僅能改善貧血的問題,還可以保護(hù)寶寶眼睛的健康,能有效避免近視眼發(fā)生。

    2、 金針菜:多吃些金針菜能改善寶寶缺鐵的問題,金針菜中含有豐富的鐵元素,寶寶缺鐵最好通過食療來緩解,父母要注意寶寶營養(yǎng)的合理均衡,飲食方面要增加微量元素的攝入量,正確給寶寶添加輔食,能改善寶寶缺鐵的問題。

    3、 龍眼肉:龍眼肉俗稱桂圓肉,龍眼肉中含有豐富的鐵元素,具有非常好的補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用,并且能幫助治療健忘和心悸,能有效緩解失眠及神經(jīng)衰弱的問題,寶寶缺鐵可以多吃些龍眼肉,龍眼肉具有非常好的補(bǔ)血作用。

    寶寶缺鐵的食療方

    1、 桑椹粥:桑椹、糯米、冰糖少許,將桑葚和糯米清洗干凈放入鍋內(nèi),加入適量清水和少許的冰糖,煮開后轉(zhuǎn)小火煮成粥即可食用,這款食療具有非常好的補(bǔ)血作用,寶寶貧血可以多吃些桑葚粥,能有效緩解貧血問題,并且具有非常好的補(bǔ)鐵作用。

    2、 蓮藕排骨湯:蓮藕、排骨、精鹽少許,蓮藕清洗干凈以刀背壓碎切成小段,放入鍋中,加入洗凈的雞骨和排骨,用大火煮沸后再用小火慢煮至蓮藕松爛,最后加入少許精鹽即可食用,寶寶缺鐵最好選擇食療調(diào)養(yǎng)。

    3、 桂圓蓮子粥:龍眼肉、蓮子、糯米,將龍眼肉用清水略沖洗,糯米和蓮子清洗干凈放入鍋中加入適量清水,煮沸后改成小火煮爛后即可食用,這款食療具有補(bǔ)氣血的作用,并且能改善寶寶缺鐵的問題,也可增強(qiáng)寶寶身體的免疫力。

    寶寶補(bǔ)鐵吃哪些食物好?寶寶缺鐵要多吃些胡蘿卜和金針菜,龍眼肉具有非常好的補(bǔ)鐵作用,能增強(qiáng)寶寶身體的抗病能力,可有效改善寶寶缺鐵的問題,寶寶缺鐵最好選擇食療調(diào)養(yǎng),并且要適當(dāng)曬太陽,能促進(jìn)微量元素轉(zhuǎn)化。

    編輯:趙彥

    關(guān)鍵詞:寶寶缺鐵 補(bǔ)鐵 食療方

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