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多吃小米粥、大骨湯和豇豆 孩子膽小補(bǔ)補(bǔ)腎氣
北京中醫(yī)疑難病研究會(huì)專家委員會(huì)主任委員 薛永東
有些孩子天生膽子大,爬高上低,眼睛都不眨,有的孩子則總是一副畏畏縮縮的樣子,怕生人、怕登高、怕黑……我們常說(shuō)這樣的孩子膽子小。其實(shí),按照中醫(yī)理論,孩子膽大膽小,取決于他的腎氣是否充足,增補(bǔ)腎氣,就能夠幫助孩子變“大膽”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中有“在臟為腎……在志為恐”的說(shuō)法,也就是說(shuō),如果腎氣充足,臟腑能夠得到很好地滋潤(rùn)和溫煦,從而膽氣豪壯;而如果腎氣不足,則臟腑會(huì)失去滋養(yǎng),功能低下,自然會(huì)表現(xiàn)得膽小、容易害怕。因此,幫孩子克服膽小的毛病,就要多給他補(bǔ)腎氣。
1. 多喝小米粥。小米性微涼,味甘咸,《本草綱目》記載其“養(yǎng)腎氣,去脾胃中熱,益氣”,做成小米粥,便于孩子消化,增補(bǔ)腎氣。
2. 喝大骨湯。中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨生髓,腎氣不足的孩子往往骨骼不夠強(qiáng)壯,而且骨髓生成不夠。豬骨煮湯,有壯腰膝、益力氣、補(bǔ)虛弱、強(qiáng)筋骨的作用。常給孩子喝大骨湯,把骨髓取出給孩子吃,對(duì)補(bǔ)腎益氣十分有益。
3. 吃豇豆。豇豆性平,味甘,既能補(bǔ)腎,又可健脾?!侗静菥V目》中對(duì)于豇豆的功效也有記載,“豇豆補(bǔ)腎健胃,生精髓”,可煮可炒,是孩子補(bǔ)腎氣的好幫手。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:小米粥 大骨湯 豇豆 孩子膽小 補(bǔ)腎氣
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