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    初夏時節(jié)為什么不能多喝冷飲?初夏養(yǎng)生要這么做

    2018年05月30日 15:48 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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    現(xiàn)在正值初夏時節(jié),雖然才入夏不久,但很多地區(qū)溫度已經(jīng)在一路狂奔,熱得很多人都是沒了脾氣。當(dāng)溫度高居不下時,對很多人而言,最爽的事情莫過于待在空調(diào)房然后大口大口地喝著冷飲,但你有沒有想過,這可能會埋下健康隱患?南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科的主任醫(yī)師梁東輝教授曾表示,初夏季節(jié)不宜一味貪涼,否則可能導(dǎo)致濕邪入體,從而造成一系列的不良后果。

    初夏太貪涼當(dāng)心濕邪入體

    之所以不建議初夏時節(jié)一味貪涼,喝太多的冷飲,梁東輝教授認(rèn)為,主要是需要在這個季節(jié)提防濕氣的緣故,“初夏氣溫雖高,濕氣卻是一年中最重的時候。過食生冷恐傷及脾胃,易為濕邪所困,也不利于熱邪的排出。建議仍以祛濕為主,適當(dāng)納涼,才是初夏養(yǎng)生之道。”

    總的來說,梁東輝教授認(rèn)為初夏時節(jié),我們在飲食方面可以這么做:

    少喝冷飲:冷飲和雪糕不是說完全不能吃,但不能猛吃和多吃,否則容易傷及脾胃,引起不適。對脾胃虛弱的人士而言,從冰箱里拿出來的冷飲和瓜果最好先放一放再吃,且一次不要吃太多。

    補(bǔ)充鹽分:夏季由于出汗多,應(yīng)注意鹽分的補(bǔ)充,沒有必要一味追求口味淡的食物,反而可以適當(dāng)吃咸一點(diǎn)。

    此外,梁東輝教授還建議我們可以在初夏適當(dāng)調(diào)整作息,改成晚睡早起加上午睡補(bǔ)充睡眠,“夏天晝長夜短,早早上床睡覺一準(zhǔn)睡不著。要順應(yīng)時令的變化,晚睡早起,但這樣一來,人肯定會覺得睡不夠,所以中午要抽出時間午睡,以45分鐘到1小時為宜,既能補(bǔ)充晚上的睡眠不足,又能積蓄精神,有利于下午更好地工作。”

    初夏如何祛濕?不妨試試這些食物

    據(jù)梁東輝教授介紹,由于初夏是全年濕氣最重的時期,在這個季節(jié)里面,祛濕成了保健的重點(diǎn),具體的祛濕方式需要因人而異。

    “雖然都要祛濕,但對臉色不好、大便爛、精神差、易疲倦、舌淡的脾虛人群而言,他們祛濕要健脾利濕;而對便秘、便后有不凈感、肛門灼熱、輕微腹痛、口苦、舌偏黃的濕熱人群而言,則需要清熱祛濕,兩者不能混為一談。”

    要想祛濕,梁東輝教授表示除了要注意保健不要再讓濕邪加重外,還可以進(jìn)行一定的食療調(diào)整,“夏季可以吃些苦瓜,既能清熱,又能養(yǎng)陰,是不錯的消暑祛濕食物。此外還可以嘗試薏米冬瓜湯、土茯苓煲龜、塘葛菜煲生魚、木棉花煮水等的食療方。”

    編輯:趙彥

    關(guān)鍵詞:初夏 喝冷飲 初夏養(yǎng)生 貪涼 如何祛濕

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