隨著生活壓力的加大，人們的生活節(jié)奏變得越來越快，有一大部分的人為了工作、生活一日三餐不固定，陪客戶吃飯的時候會暴飲暴食，加班熬夜時顧不上吃飯等，慢慢的就導致胃部功能變得越來越差了，其實在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多的食物是有利于養(yǎng)胃護胃的，那我們來了解一下。

那么生活中有哪些食物會有養(yǎng)胃護胃功效呢？

1、 堅果類

堅果類的零食有利于養(yǎng)胃，花生是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N堅果，具有潤肺、補脾、和胃的功效，可以多吃花生或者把花生熬成粥，不僅能夠養(yǎng)胃，并且還可以補血。核桃也是生活中不錯的保健養(yǎng)胃的食品，有利于健胃開胃，對于緩解胃部疼痛有良好的功效。

2、 水果類

另外，水果類的食物也能夠更好的養(yǎng)胃護胃，蘋果是生活中常見的水果，有利于生津潤肺，開胃的功效，非常適合于慢性的胃炎、慢性腹瀉等患者食用，龍眼又被稱為桂圓具有開胃、補心安神的功效，可以用龍眼來泡水喝或者煮粥喝，不僅有利于養(yǎng)胃并且還可以補血安神。

紅棗的補血功效是大家所熟知的，其實紅棗也具有養(yǎng)胃的功效、補脾和胃、滋陰養(yǎng)肺等，但是紅棗一天固定六顆左右就可以了，如果吃得太多的話可能會引起上火。

3、 茶類

生活中可以制作一些茶類，比如姜茶，具體做法是需要五顆紅棗、三片生姜用鍋熬煮半小時左右，每天飯后30分鐘左右喝姜茶，有利于治療胃寒，對胃部保暖有很好的治療效果。也可以自制蜂蜜水，我們都知道蜂蜜能夠有利于潤腸道，里面含有的果糖和各種氨基酸，有利于保護我們的胃黏膜，每天早晨醒來之后喝一杯蜂蜜水，能夠有利于養(yǎng)胃護胃、緩解胃部疼痛等。

4、 粥類

小米粥養(yǎng)胃的功效是大家所共識的，每天喝一碗南瓜胡蘿卜小米粥有利于養(yǎng)胃，具體的做法是需要小米、南瓜、胡蘿卜各一百克，洗干凈之后一起放在鍋里用大火煮開，直到把粥熬粘稠就可以了，南瓜里面含有的果膠能夠保護胃黏膜，以防受到粗糙食物的刺激，有利于促進胃潰瘍的愈合，特別適合有胃部不好的患者，胡蘿卜具有健脾消食的功效，兩者與小米一起熬粥喝，能夠有利于加強養(yǎng)胃的功效。