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中醫(yī)養(yǎng)生:十個(gè)字辨清寒熱

2018年05月25日 15:34 | 來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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中醫(yī)診斷疾病的原理中,最重要的一條就是“司外揣內(nèi)”,就像買西瓜,我們會(huì)先問(wèn)一下它的產(chǎn)地、品種,有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)看一下兩頭的蒂和瓜的形狀、顏色,然后拿起來(lái)拍一拍,大致就可以判斷一個(gè)西瓜好不好。這在中醫(yī)里,就是望聞問(wèn)切?!坝兄T內(nèi),必形諸外”,我們可以通過(guò)身體外在表現(xiàn),辨別身體的寒熱狀態(tài),以指導(dǎo)我們的日常生活。

寒證的特點(diǎn)是:冷、白、稀、潤(rùn)、靜。

“冷”。就是自己覺(jué)得冷,平時(shí)也怕冷。除此之外,還伴有如下癥狀:手摸起來(lái)很冰;到冬天就覺(jué)得不舒服,夏天會(huì)好一些;平時(shí)喜歡喝熱的湯、吃熱的東西,不喜歡吃涼的東西;冬天整天抱著暖水袋或者衣服穿得比別人多。

“白”。就是面色比較蒼白,口唇比較白,舌色比較淡。另外,有些人的排泄物、分泌物也是白色的,如痰、鼻涕,或者小便沒(méi)有什么顏色,大便顏色也不是很深等,都是寒的表現(xiàn)。

“稀”。鼻涕很稀,就像水一樣一直滴下來(lái);或者咳出來(lái)的痰很稀,排出的大便是稀的或常拉肚子。

“潤(rùn)”。潤(rùn)就是不會(huì)干,口不干、大便不干、小便相對(duì)比較多。

“靜”。通常喜歡安靜,不喜動(dòng)。

如果有冷、白、稀、潤(rùn)、靜這些特點(diǎn),就可以初步判斷為寒證,通常用溫?zé)岬乃巵?lái)治療,體質(zhì)偏寒的人也要用溫的方法來(lái)調(diào)理。日程生活中,如常用于防治風(fēng)寒感冒中發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥狀的生姜、蔥白、香菜;適用于寒證腹痛、嘔吐、喜熱飲等的干姜、紅茶;適用于肢冷、畏寒、關(guān)節(jié)冷痛等的辣椒、酒等,都屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。另外,可用于寒證或體質(zhì)偏寒的調(diào)理方法還有艾灸、泡溫泉、熏洗療法、藥?kù)佟茨?、體操等。

與寒相反的就是熱,特點(diǎn)是熱、紅(黃)、稠、干、動(dòng)。

“熱”。指人本身沒(méi)有體溫升高,但總覺(jué)得很熱、很煩,人容易著急,或某一個(gè)局部覺(jué)得熱,如手足心熱、背部熱等;冬天舒服一點(diǎn),夏天更嚴(yán)重;吃熱的東西就覺(jué)得難受,喝涼的東西就會(huì)覺(jué)得舒服一些。

“紅”或者“黃”?!凹t”指面紅、眼睛紅或者舌頭很紅,口唇很紅;“黃”指的是分泌物、排泄物是黃色的,比如鼻涕、痰、小便都是黃色的,咳嗽出來(lái)的痰是黃的,鼻涕擤出來(lái)也是黃的。

“稠”。主要指分泌物、排泄物是黏稠的,如鼻涕擤出來(lái)是黏糊糊的,一直擤不掉;痰是黏糊糊的,不好咳出來(lái),這都是熱的表現(xiàn)。

“干”??诳?、大便干、小便比較少等。

“動(dòng)”。就是喜動(dòng)不喜靜,熱的時(shí)候人就會(huì)感到煩躁,夏天再被蚊子吵一下就會(huì)更煩,輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

對(duì)于熱的病證我們就用寒涼的藥來(lái)治療,體質(zhì)偏熱的人則是用涼的方法來(lái)調(diào)理。食物中蘿卜、梨、綠豆、豆腐、薏米、綠茶、白木耳等都是偏涼的。

(福建中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng)、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)中醫(yī)健康管理分會(huì)主委 李燦東)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:中醫(yī)養(yǎng)生 辨清寒熱

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