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    養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣 中醫(yī)四個妙方調(diào)理腸胃

    2017年04月18日 15:45 | 來源:99健康網(wǎng)
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    中醫(yī)如何調(diào)理腸胃 怎么養(yǎng)脾胃 養(yǎng)腸胃的方法有哪些

    生活越來越好,腸胃卻日益變差。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,中國腸胃病患者高達1.2億,消化道潰瘍發(fā)病率10%,慢性胃炎發(fā)病率30%,是當(dāng)之無愧的“胃病大國”。

    中醫(yī):四個妙方調(diào)理腸胃

    在中醫(yī)里,提到胃就離不開脾,但中醫(yī)的“脾”與西醫(yī)不同,其有消化、運輸營養(yǎng)功能。因此,脾胃被合稱為“后天之本”,為人體的五臟六腑提供營養(yǎng)。

    “養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣,養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”。中醫(yī)認為,人身上有幾個穴位與脾胃息息相關(guān),如中脘、太白、脾俞、關(guān)元、足三里等,每天選一兩個按摩,有益保胃健脾。此外,楊力針對常見的幾種脾胃問題給出了緩解妙方。

    1、 食積不消化,喝點蘿卜湯

    用適量白蘿卜燉湯,可治氣脹食滯、飯食不消化;用3~5個山楂、5~10克陳皮泡水喝,同樣可以消食。

    2、 脾胃受寒,喝點生姜紅糖水

    姜湯是民間廣為流傳的一種驅(qū)寒暖胃偏方,但姜湯一定要趁熱喝,發(fā)一身汗,體內(nèi)的寒氣才會消散,覺得通體舒泰。

    3、 老人食欲不振,試試山藥生姜燉豬肚

    用100克山藥、10克生姜、1個豬肚燉湯,連吃兩三天,能健脾暖胃,對改善食欲有明顯效果。

    4、 體虛腹瀉,熬點蓮子山藥大棗小米粥

    用蓮子10克、山藥100克、大棗10個、小米適量熬粥,有助改善因脾虛引起的腹瀉。

    中醫(yī)如何調(diào)理腸胃 怎么養(yǎng)脾胃 養(yǎng)腸胃的方法有哪些

    養(yǎng)腸胃的方法

    1、 數(shù)量少一點

    吃飯要吃“七八分飽”,如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實際需求的20%左右,加重胃腸負擔(dān),甚至誘發(fā)疾病。

    2、 品種雜一點

    飲食一定要做到均衡、多樣化,這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物,能幫助保持腸道正常功能,刺激腸道運動。

    3、 早餐好一點

    對現(xiàn)代人來說,多數(shù)人上午和中午工作量大,因而早餐必須得吃,而且要盡可能吃好點,品種盡可能豐富、營養(yǎng)均衡,保證為全天提供充足的動力。

    4、 緊張少一點

    人處于緊張狀態(tài)時,血液會匯聚到大腦和四肢,胃腸血液減少,導(dǎo)致消化不良。因此,要提醒自己勞逸結(jié)合,讓身體有一個較好的內(nèi)環(huán)境,保持適宜的緊張度,合理調(diào)控身心狀態(tài)。

    5、 麻辣少一點

    麻辣食物吃得太多,可增加腸胃刺激,促進腸胃蠕動,使食物未完全消化就可能被排出體外,引起腹瀉等問題。

    6、 酒要少一點

    適量飲酒可加快血液循環(huán),促進消化吸收,但一旦過量,就會破壞胃黏膜,甚至引發(fā)脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

    7、 生冷少一點

    如果吃太多生冷食物,不僅攝入致病細菌的機會增加,生冷食物本身對腸胃也會造成刺激,增加消化系統(tǒng)負擔(dān)。

    8、 甜食少一點

    甜食攝入量要控制,因為甜食會損傷消化道,影響消化吸收,長期嗜甜,還可能失去正常的饑餓感,容易造成營養(yǎng)過剩。

    編輯:趙彥

    關(guān)鍵詞:養(yǎng)脾胃 養(yǎng)元氣 中醫(yī)妙方 調(diào)理腸胃

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