本報(bào)訊(記者劉璇 見(jiàn)習(xí)記者蘇金妮 通訊員嚴(yán)睿 徐億力)12餐主食，從早吃到晚；班也不上了，每天不是躺著就是坐著，懷孕7個(gè)月時(shí)已從孕前的80斤長(zhǎng)到了180斤。因肥胖導(dǎo)致高血壓和糖尿病，35周時(shí)不得不提前剖宮產(chǎn)取出寶寶?！伴T診中超過(guò)半數(shù)的孕媽媽都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，導(dǎo)致體重飆升。”昨日，武漢市第一醫(yī)院院“幸福孕媽俱樂(lè)部”舉辦母親節(jié)活動(dòng)，教孕媽媽們科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

25歲的王女士自懷孕后，就岔吃岔喝。很快，她對(duì)主食產(chǎn)生了精神上的依賴，一天下來(lái)要吃12餐?？粗捏w重直線上升，家人想要稍加控制，沒(méi)想到少吃一頓她就渾身抽搐。

無(wú)奈之下，媽媽帶著她找到了武漢市第一醫(yī)院產(chǎn)科主任高雪梅。得知王女士幾個(gè)月下來(lái)長(zhǎng)了100斤，高雪梅大吃一驚。通過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，好不容易將12餐減到了6餐。但血糖和血壓依舊居高不下，只能提前剖宮產(chǎn)。

“都是光吃不動(dòng)惹的禍。”高雪梅說(shuō)，體重快速增長(zhǎng)，不僅孕媽媽極易患上妊娠期糖尿病、高血壓等病癥，寶寶也容易是巨大兒，給順產(chǎn)造成極大困難，日后患上代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)倍增。

高雪梅建議，孕早期以散步、游泳和輕柔運(yùn)動(dòng)為主；孕中期以慢跑、快走、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)為主，以微微出汗為宜，普拉提和瑜伽可以幫助拉伸放松骨盆，增加順產(chǎn)率；孕晚期時(shí)可以選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如孕婦操、散步等。