很多人都有過(guò)這個(gè)經(jīng)歷：當(dāng)最近工作壓力大的時(shí)候，整個(gè)人的神經(jīng)繃得緊緊地，吃不好，睡不好。壓力一大，臉上的痘就如雨后春筍般冒出，很多人這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)病急亂投醫(yī)的情況。

祛痘的“雷”可別踩

運(yùn)用避孕藥治療痤瘡

一些青年女性流行服用避孕藥治療痤瘡，但是盲目服用避孕藥會(huì)造成一定的副作用，如乳腺增生、月經(jīng)量減少等。因此痤瘡用藥應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

濫用外用藥

皮炎平等糖皮質(zhì)激素類藥膏可以刺激皮脂腺增生，使皮脂腺分泌旺盛，皮膚發(fā)生繼發(fā)性損害。副作用主要有皮膚變薄、色素沉著、血管擴(kuò)張、激素依賴性皮炎。

擠壓可以排毒

有人認(rèn)為把粉刺擠出來(lái)“排了毒”就好了。但是若過(guò)度擠壓會(huì)遺留疤痕，還會(huì)加重感染。

洗臉過(guò)于頻繁

一般情況下，愛(ài)長(zhǎng)痘痘的皮膚都是比較偏油性的。皮膚愛(ài)出油，是由于皮脂腺分泌比較旺盛，呈現(xiàn)在肌膚表面就是油膩的狀態(tài)，因此，很多人總是把重點(diǎn)放在清潔皮膚上，其實(shí)這對(duì)去除痘痘絲毫不起作用。無(wú)論你的皮膚是否長(zhǎng)痘，每天早晚各洗一次臉，這是必須要做的，但洗臉不宜過(guò)于頻繁，一旦皮膚表面的保護(hù)層被破壞掉，皮膚就更容易長(zhǎng)痘了，因此，愛(ài)長(zhǎng)痘痘的皮膚，過(guò)分清潔實(shí)則是在傷害皮膚。

使用收斂水

有些人一長(zhǎng)痘痘，便會(huì)使用收斂水來(lái)幫助收斂肌膚，那么，收斂水真的能幫助收縮痘痘嗎？實(shí)際上，倘若痘痘已經(jīng)發(fā)炎或發(fā)膿，這時(shí)候再使用收斂水會(huì)激化皮脂腺的分泌功能，刺激皮膚滋長(zhǎng)痘痘。

濫用清火藥

不少人感覺(jué)臉上冒痘痘就是上火，不管三七二十一，先吃點(diǎn)降火的藥，結(jié)果腹瀉加重、精神萎靡，痘痘還是立在臉上。從病因來(lái)看，除了常見的熱、郁外，還有一種是痰。這類患者本身就存在大便溏稀、精神不佳等情況，因?yàn)槠⑽甘д{(diào)，運(yùn)化失健，釀生濕濁，濕聚成痰，凝滯肌膚而成，冒出的痘痘多有膿包，如果加吃清火的藥物，勢(shì)必會(huì)加重癥狀。因此，在治療上應(yīng)當(dāng)以化痰軟堅(jiān)藥為主，平時(shí)可以吃點(diǎn)健脾利濕的食物，比如山藥、薏仁等。

怎樣消除痘痘

拒絕高糖食物

長(zhǎng)痘痘與飲食有關(guān)。尤其是女孩子愛(ài)吃的各類甜食、油炸食物，這些高糖碳水化合物(面包、油炸餅團(tuán)、餅干、糖果、蛋糕、油煎土豆片)可使身體產(chǎn)生一系列激素水平的改變，從而引起痤瘡。日常要注意飲食，拒絕高糖食物，多吃蔬菜和水果，在一定程度上可以緩解痘痘。

科學(xué)洗臉

清理痘痘，首先要徹底清潔面部。洗臉前一定要洗手。不要直接把潔面產(chǎn)品放在臉上，應(yīng)先把洗面奶擠在手上，雙手把洗面奶搓起泡，然后用泡沫來(lái)洗臉，這樣不會(huì)刺激皮膚，而且更容易洗。注意要用溫水洗臉，熱水和涼水都會(huì)刺激皮膚。

舒緩壓力

壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)痘痘上身。平時(shí)要注意放松心情、舒緩壓力。可以試試深呼吸，選擇一個(gè)最舒適的姿勢(shì)（比如加個(gè)墊子靠墻站好，或穩(wěn)穩(wěn)著地坐在直背椅子里）；然后在心里打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。同時(shí)，不要吃有刺激性的食物，食用這些食物有時(shí)會(huì)刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)，刺激痘痘的生長(zhǎng)。

多吃含鋅食物

作為一個(gè)正在堅(jiān)持戰(zhàn)“痘”的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)在飲食中可以多安排一些富鋅的食物，因?yàn)殇\元素可以控制油脂分泌，海魚、瘦肉、蛋類都是含鋅元素豐富的食物。

補(bǔ)充維生素

維生素具有護(hù)膚、養(yǎng)膚的功效，對(duì)祛痘有很大的幫助。平常可多吃一些富含維生素的食物，如奶類、蛋類、蔬菜、動(dòng)物腎臟、魚類等，對(duì)抗痘有積極的食療作用。（王文）