“欲發(fā)不脫，梳頭千遍”。梳頭不僅可以養(yǎng)氣活血，還能促進秀發(fā)健康生長。然而，如果梳頭的方法不對，反而會傷害頭發(fā)，導致頭發(fā)干燥、打結(jié)、沒光澤，甚至還會脫發(fā)。

梳頭常見誤區(qū)

一梳到底

這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從發(fā)根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭發(fā)打結(jié)，還會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。正確梳頭應(yīng)該是先握住一截頭發(fā)，梳開散亂的發(fā)梢，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，最后再從發(fā)根開始慢慢梳向發(fā)梢。

梳頭速度快

為趕時間草草梳幾下了事，殊不知如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷發(fā)。

不清理梳子

許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。因此，梳子要經(jīng)常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。

認為短發(fā)不用梳

不管長發(fā)、短發(fā)，梳頭這個動作都至關(guān)重要。長期不梳頭，頭皮及發(fā)囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫發(fā)。

不梳頭皮

很多人梳頭往往蜻蜓點水般在頭發(fā)表面一劃而過，這樣不僅不利于梳去頭發(fā)上的污垢方式，還不能促進頭皮血液循環(huán)。正確梳頭應(yīng)把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域，如頭頂、前額、兩側(cè)，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉(zhuǎn)移到頭發(fā)表面，形成天然保濕層，防止頭發(fā)干燥分叉。梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢，有放松、緩解疲勞、促進睡眠的功效。

頭發(fā)沒干就梳

頭發(fā)洗好后，在還沒干透的情況下梳理會傷到頭發(fā)尚未閉合的角質(zhì)層。建議洗頭發(fā)之前先梳通頭發(fā)，洗后用電吹風吹干或待其自然陰干后再梳理。

用塑料梳子

塑料梳子與頭發(fā)摩擦，易產(chǎn)生靜電，傷害毛發(fā)。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動作轉(zhuǎn)移到頭發(fā)上，潤澤發(fā)絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質(zhì)的梳子也是不錯的選擇。

倒著梳

有的人為了讓頭發(fā)顯得蓬松，追求頭頂部發(fā)量多，頭發(fā)蓬松度好的感覺，會把頭頂?shù)念^發(fā)倒梳，但是這樣做其實會損傷毛鱗片，久而久之讓頭發(fā)失去營養(yǎng)和光澤。

正確梳頭方式

梳子的選擇

不要用尼龍做的梳子梳頭，因為尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭皮和頭發(fā)產(chǎn)生不良刺激，梳子齒不宜過密，最理想的梳子應(yīng)選擇木梳或牛角梳，既能去除頭屑、增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮、促進血液循環(huán)，可有效預防脫發(fā)。梳子也應(yīng)注意專人使用，以免傳染皮膚病。

梳頭時間

一日梳3次，即清晨、午后、臨睡前。每天的清晨起床上廁所及梳洗后，用10分鐘時間梳頭，前后左右，順梳頭發(fā)，從額頭到頸部梳理，由輕到重，由慢到快，心神安定，不思其他，專心梳理。午飯后，利用5分鐘時間梳頭，方法同清晨，重新活絡(luò)頭部血脈，持續(xù)刺激頭部穴位。晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法梳理，夜間的梳頭動作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，做臨睡前的頭部推拿操，使睡眠的感覺更好、質(zhì)量更高。

梳頭順序

一般來說，梳長發(fā)時要由發(fā)梢開始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛發(fā)脫落；梳短發(fā)時，則應(yīng)從發(fā)根往發(fā)梢梳，這樣梳理感覺比較舒服，健身效果也比較明顯。

梳頭力度

梳頭時力度不宜過強，否則會損傷頭皮，若頭皮有損傷者，可以用手指代梳，梳頭時可先輕后重，循序漸進。

吃什么可以讓頭發(fā)濃密

黃豆、黑豆

豆類中含有較高的植物性蛋白，每100克黃豆蛋白質(zhì)含量超過30克；豆類中還含有一些植物雌激素，尤其對于女性養(yǎng)發(fā)是很不錯的選擇。

黑芝麻

黑芝麻是個小型“營養(yǎng)倉庫”，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)含量都很足，還含有豐富的卵磷脂。卵磷脂被認為是非常有益大腦活力的一類成分，也有利促進頭發(fā)的生長發(fā)育的作用。

肉類

動物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)價值更高?，F(xiàn)在更提倡吃禽類（雞、鴨等）和魚類，因為家禽和魚類的脂肪更低、不飽和脂肪酸更高,更有利于健康。

粗糧

粗糧的范圍其實很廣，玉米、紫米、燕麥、蕎麥還有各種豆類都算粗糧。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇，對于人體的內(nèi)分泌平衡很有作用，屬于間接促進了頭發(fā)生長。粗糧中維生素B2含量也很高，對頭發(fā)也很好。（王文）