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勤梳頭對身體一定有益?方法正確才有效
頭部匯集著全身大部分經(jīng)絡(luò),通過梳頭經(jīng)常刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血順暢。因此有不少保健人士和養(yǎng)生專家都建議“通經(jīng)絡(luò),勤梳頭”。
勤梳頭并非對身體有益
勤梳頭就一定對身體有益嗎?對此,專家表示,并不絕對。梳頭時會刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位,確實(shí)會起到疏通活絡(luò)的作用,但如果梳頭過于頻繁,甚至方法不對,不但可能損傷頭皮、引起脫發(fā),還有可能起到其他一些不好的作用。
從中醫(yī)上講,頭部經(jīng)絡(luò)的走向大都是從后往前,而我們梳頭時的習(xí)慣往往是由前往后梳,因此,如果長時間逆方向梳,對經(jīng)絡(luò)的疏通未必好。其實(shí),用指腹對頭部進(jìn)行輕輕地按壓、抓揉,疏通經(jīng)絡(luò)的效果比梳頭更好。不過需要注意的是,無論是梳頭還是使用按壓、抓揉的方法,一定要注意時間不要太長,15分鐘左右為宜,一天兩次即可。
梳頭不能使頭發(fā)變黑變密
有人說,梳頭不但能舒經(jīng)活血,只要每天堅(jiān)持,還能讓頭發(fā)變黑變密。但是,中醫(yī)上雖然講‘腎主生發(fā)’,而頭部的穴位跟腎并沒有什么聯(lián)系,因此說通過梳頭能讓頭發(fā)又黑又密,似乎有些夸張。
想要頭發(fā)又黑又密,首先從飲食下手。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,“腎主骨,其滑在發(fā)”,因此經(jīng)常吃一些養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物,如大棗、芝麻、核桃等,增加合成黑色素的原料。平常飲食里還要多加一些紫菜、魚類、高蛋白類食物,多吃綠色蔬菜,增加微量元素;其次,洗頭發(fā)時注意不要直接把洗發(fā)水涂到發(fā)根,那樣容易脫發(fā),最好要先揉出泡沫再洗;此外,就是要保證休息好,因?yàn)閴毫μ?,或者?jīng)常熬夜也是會影響頭發(fā)生長的。最后,專家提醒,一些亂七八糟的偏方最好不要嘗試,因?yàn)槊總€人體質(zhì)不一樣,別人用得好不見得你也用得好。還要買那種保濕的噴霧,頭發(fā)保濕才不會枯黃分叉。
怎樣梳頭才是科學(xué)的呢?
1、 選對梳子
梳子最好選用木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的,塑料梳子容易產(chǎn)生靜電,吸附灰塵污物,對頭發(fā)、皮膚有損傷;天然珍貴木質(zhì)的梳子尤其適合疏通經(jīng)絡(luò)。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護(hù)發(fā)梳,梳齒不要太尖利,才能確保梳頭有力度而又不傷頭發(fā)。
2、 用對力度
疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳,梳到頭皮微熱,才能調(diào)動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發(fā)麻,就會感到輕松舒服。
3、 使對手法
講究手法,才能梳得有效。如前后左右,順梳逆梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快。
4、 梳對重點(diǎn)
根據(jù)自身體質(zhì)和狀況,有重點(diǎn)地梳理。容易感冒的,可著重梳頭正面專門抵御風(fēng)寒的膀胱經(jīng);經(jīng)常頭暈的,常梳督脈這條中間線,不僅緩解頭暈頭痛,還會越梳越精神;胃腸不好的話,在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可緩解癥狀。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:勤梳頭 通經(jīng)絡(luò) 怎樣梳頭