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食膩了大魚大肉,試試這三道簡單易做的消滯方
節(jié)假日大魚大肉,節(jié)后則要健脾化濕去油膩,做好“保胃戰(zhàn)”。廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科老藥師林英元現(xiàn)介紹三款解油膩的養(yǎng)生方——
●蘿卜山楂陳皮牛肉湯
材料:白蘿卜、牛肉各200克,陳皮5克。
做法:所有材料洗凈后放入瓦煲,加適量水煮熟后放少許鹽調味食之。
功效:開胃消滯,理氣和中。白蘿卜消滯,含鋅錳及多種維生素,可消食止嘔吐、治便秘、肺病、胃炎等。山楂開胃、降血壓、消積食。陳皮行氣化痰。牛肉高蛋白、低脂肪、含鐵鋅鎂等,補脾胃、益氣血,尤其適合貧血女性,及高血壓患者。但感冒咽痛、皮膚病,胃、腸、闌尾炎術后忌食牛肉,可改用瘦肉。
●花菇木耳陳皮雞內金瘦肉湯
材料:花菇、木耳各100克,陳皮、雞內金各5克,瘦肉200克。
做法:所有材料洗凈后放入瓦煲,加適量水煮熟后放少許鹽調味即可。
功效:消食開胃,增食欲,治消化不良癥。花菇有補脾開胃和中潤腸,增食欲,提高免疫力。云耳止血、止痛、潤燥、散血淤、排毒,對于降低膽固醇,降血脂有一定作用。雞內金消積健脾,適合產后女性。
●花旗參淮山陳皮燉烏雞湯
材料:西洋參、陳皮各5克,淮山20克,烏雞200克。
做法:西洋參和陳皮浸泡半小時,然后把所有材料洗凈一起燉熟,放少許鹽調味溫食。
功效:補氣血,養(yǎng)顏養(yǎng)血,健脾,補而不滯。西洋參補氣甘涼生津。淮山健脾,尤其適合身體虛弱女士。
編輯:趙彥
關鍵詞:節(jié)后 解油膩 養(yǎng)生方 消滯方