北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科 趙欣

二月份有兩個(gè)節(jié)氣，一個(gè)是立春、一個(gè)是雨水。也就是說(shuō)，二月份萬(wàn)物復(fù)蘇，一切變得生機(jī)勃勃。春季五行屬木，肝為主臟，肝喜調(diào)達(dá)，春天要到來(lái)的時(shí)候需要雨水的灌溉才能促進(jìn)草木的返青，我們的身體也是一樣，為了肝氣的生發(fā)、調(diào)達(dá)，也需要水分的灌溉。那么，什么水果適合充當(dāng)“雨水”的功能？二月份吃什么水果才最合適呢？

一般來(lái)講，白色的水果是適合這段時(shí)間食用的，因?yàn)榘咨逍袑俳?，根?jù)五行相生相克原則，金生水，水生木，二月份進(jìn)食白色的水果可以起到滋水涵木而又不滋膩的作用，能促進(jìn)肝氣的升發(fā)又能達(dá)到避免肝陽(yáng)上亢的目的。常見(jiàn)的白色水果包括：甘蔗、荸薺、梨等。

甘蔗是我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤锰堑闹饕a(chǎn)原料，它含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。同時(shí)甘蔗性味甘、寒，歸肺、胃兩經(jīng)，具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效；對(duì)于口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥結(jié)，消化不良，反胃嘔吐，呃逆等癥狀都有一定的治療作用。

注意事項(xiàng)：不要過(guò)量食用。一是甘蔗性寒，二月份天氣仍然寒冷，不要吃太多的寒性食物；二是甘蔗含糖量太大，過(guò)多食用會(huì)造成糖分的過(guò)多攝入。

荸薺又稱馬蹄，不僅可以促進(jìn)人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中磷的含量很高，磷元素可以促進(jìn)人體發(fā)育，還可以促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。荸薺性甘、味寒，入肺、胃三經(jīng)。有清心瀉火、潤(rùn)肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效，對(duì)于舌赤少津，咽干喉疼，咳嗽咳痰，小便不利，大便燥結(jié)等癥狀也具有良好的治療作用。荸薺的食用方法比較多，可以生食、榨汁、煮水、煮湯、做菜。

注意事項(xiàng)：荸薺沒(méi)有明顯的食用禁忌人群，只是寒性體質(zhì)和脾胃虛寒的人不要過(guò)多食用。

梨是冬季的當(dāng)家水果，它味甜多汁又便于保存，幾乎從秋季開(kāi)始一直能夠吃到第二年的春天。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰，解酒的作用；可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥狀。

注意事項(xiàng)：梨味雖好，也不要過(guò)多食用，尤其是脾胃虛寒的人更應(yīng)該注意。

此外，二月份還可以吃一些口味偏酸的水果，例如，柚子、橙子等。因?yàn)樗嵛逍袑倌?，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食酸味水果可以促進(jìn)肝氣的舒展，也有生津的作用，改善食欲。需要提醒的是，不管是什么季節(jié)，最合適吃的水果還是應(yīng)季水果，盡量避免常規(guī)食用反季節(jié)水果。