《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》顯示，中國成人血脂異?？傮w患病率高達40.4%。也就是說，每10個成年人，就有4個人血脂異常。近20年以來，我國人群血脂水平大幅提升，城鄉(xiāng)差異逐漸減小，目前，全國血脂異常者已達到1.60億例。血脂出現(xiàn)問題會有哪些危害？我們在日常生活中應(yīng)該如何注意自己的血脂狀況呢？為此，我們采訪了武警山西總隊醫(yī)院內(nèi)分泌科主任闞衛(wèi)軍，請她帶我們了解一下有關(guān)血脂的那些事。

A、4個指標帶你了解血脂

“血脂水平和動脈粥樣硬化性疾病密切相關(guān)，血脂水平異常是動脈粥樣硬化發(fā)生、發(fā)展的必要條件，也是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要原因?！标R衛(wèi)軍說。

檢查血脂的方法是抽血檢查。那抽血查血脂的指標是哪些呢？不同的醫(yī)院檢查項目不完全相同，但是一般有4個必測項目，有總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）。

其中，低密度脂蛋白膽固醇是“壞”的膽固醇，它的水平也會隨著年齡的增加有所升高，它的升高危害比較大，會在血管里形成斑塊，并不斷增大，引起心絞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病。高密度脂蛋白膽固醇是“好”的膽固醇，它的增高，可以將膽固醇清除體外，從而預(yù)防冠狀動脈硬化的發(fā)生。

闞衛(wèi)軍表示，相對而言，血液中，甘油三酯、低密度脂蛋白和總膽固醇水平越高越不好，高密度脂蛋白過低也不好。除了高密度脂蛋白膽固醇以外，其他三項的指標，都要盡量低一些。

B、高血脂危險的血管炸彈

“現(xiàn)在血脂異常的情況出現(xiàn)了年輕化的趨勢，年紀輕輕的，血管硬化速度很快，然后就患上了心腦血管疾病?！标R衛(wèi)軍說。

那為什么有的人年紀大了但是他的血管依舊健康，而有的人在年紀輕輕就患上了心腦血管疾病呢？闞衛(wèi)軍解釋，那是因為和血脂水平有很大的關(guān)系。血脂的組成成分，會不斷進入到有小損傷的血管內(nèi)膜下，形成脂質(zhì)斑塊。這些斑塊就好比是河流里面的沙子，斑塊多，血液黏稠，這就好比是一條渾濁的河流，沙石積淀，長年累月就堵住了河流。血管被堵住，于是心梗、腦梗，以及腸系膜動脈梗塞導(dǎo)致的腸壞死，下肢動脈栓塞導(dǎo)致的下肢壞死等就出現(xiàn)了，嚴重的會危及生命。

高血脂就像是一顆危險的血管炸彈。闞衛(wèi)軍說，以下幾種人應(yīng)該重視自己的血脂健康——

A、已有冠心病、腦血管病或周圍血管病者；

B、有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙者；

C、有冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直系親屬中有早發(fā)冠心病或其他動脈粥樣硬化性疾病者；

D、家族性高脂血癥者。

“我們建議35周歲以上的人每年做一次血脂檢查，因為你高血脂的癥狀是不明顯的，因此我們要通過驗血來檢查你血脂狀況?！标R衛(wèi)軍說。

C、降血脂，應(yīng)該怎么做？

血脂高了，一定要吃藥嗎？闞衛(wèi)軍提醒大家，由于每個人血脂狀況是不一樣的，因此不可盲目用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按醫(yī)囑用藥。而且如果是高血脂合并其他慢性病，如糖尿病、高血壓等情況，更應(yīng)該請專業(yè)的醫(yī)生開藥，并且定期復(fù)查血脂，根據(jù)具體血脂水平用藥。而且闞衛(wèi)軍還特別提醒：盲目進補不可取，而且不要輕信來路不明的“土方子”，謹慎為妙！

那么我們在日常生活中該怎么降血脂呢？血脂異常與飲食和生活方式有密切關(guān)系，所以飲食治療和改善生活方式是血脂異常治療的基礎(chǔ)措施。

具體來說就是：

1、 調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)需要限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物，增加攝入水果、蔬菜、面包和谷類食物。具有降血脂功能的食物有大蒜（每天早晨空腹吃糖蒜一到兩個）、生姜、茄子、山楂、黑木耳等。而含高膽固醇的食物如：動物內(nèi)臟、蛋黃等還是需要控制。

2、 改善生活方式。減肥、戒煙、控制酒精攝入、增加有氧運動。

3、 保持愉悅平穩(wěn)的心情。避免過度緊張。情緒緊張、過度興奮，都可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。