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吃對飯病能好一半 血脂高注意事項有這些
中醫(yī)認為高血脂是因為長期油膩飲食、腎的陰陽失調(diào)、脾胃虛弱而造成的。我們在進行藥物治療的時候,用膳食來對血脂進行調(diào)理也是個不錯的選擇,下面小編推薦幾款調(diào)脂膳食。
四款藥膳助降脂:
1、 菊花粥:
【組成】菊花10克,決明子10~15克,粳米50克,冰糖適量。
【制法】先把決明子放人沙鍋內(nèi)炒至微有香氣,取出,待冷后與菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,加入冰糖食用。
【功用】清肝健脾,降壓養(yǎng)神的功效,適用于冠心病、高血壓、高血脂等病。
2、 山楂粥:
【組成】山楂30~45克(或鮮山楂60克),粳米100克,沙糖適量。
【制法】將山楂煎取濃汁,同粳米同煮,粥將熟時放入沙糖,作點心熱服,不宜空腹及冷食。
【功用】滋陰活血,化食消積。適用于各種冠心病、高血壓、高血脂及食積胃病患者。
3、 澤瀉粥:
【組成】澤瀉15~30克,粳米50~100克,沙糖適量。
【制法】將澤瀉煎汁去渣,入粳米共煮成稀粥,加入沙糖,稍煮即成。每日1~2次。
【功用】降血脂,瀉腎火,消水腫,適用于高血脂癥、小便不利、水腫等。但是陰虛病人不宜用。
4、 首烏三七大棗粥:
【組成】三七5克,制何首烏30~60克,粳米100克,大棗2~3枚,冰糖適量。
【制法】先將三七、首烏放入沙鍋內(nèi)煎取濃汁,去渣,取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥食用。
【功用】益腎養(yǎng)肝,補血活血,降血脂,抗衰老。適用于老年性高血脂,血管硬化,大便干燥。但是大便塘薄者忌服。
血脂高注意事項
1. 一次血脂高并非高血脂
解析:有人在體檢時,一發(fā)現(xiàn)血脂高,就會被開藥。其實,首次發(fā)現(xiàn)血脂高,最好在6周后復查。因為體檢數(shù)據(jù)會受近兩周內(nèi)的飲食、生活習慣的影響。復查時,前3天清淡飲食,前一晚禁食。
2. 有幾類患者不能用降脂藥
解析:不是有高血脂就得吃藥,有些人是不能吃藥的,如活動性肝炎患者,70歲以上人群,心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者,都不宜采取降脂藥物進行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。
3. 吃對飯病能好一半
解析:吃對飯比堅持服藥更重要,吃對飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個。有些患者知道肥肉要少吃,其實瘦豬肉也要少吃,豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外,每天做到一茶一粥(指的是綠茶和燕麥粥),對降低膽固醇非常有益。
4. 運動不能堅持傷害更大
解析:運動對于調(diào)血脂也有幫助,但是高血脂患者運動一定要堅持,在運動頻次上,建議每周鍛煉5天,每次鍛煉半小時即可。鍛煉前,做5分鐘的準備,如伸展運動、慢走等,鍛煉后再做5分鐘的放松活動。如果三天打魚兩天曬網(wǎng),可能會導致體內(nèi)脂肪增長,反而傷害身體。
5. 睡覺時易出事,枕頭低點,再低點
解析:血脂過高的人,其血液流動速度比正常人慢,在睡眠時更慢,因此睡夢中最容易出事,患者要將枕頭調(diào)低點,如果第二天發(fā)現(xiàn)頭腦昏沉,可以將枕頭繼續(xù)調(diào)低點。
編輯:趙彥
關鍵詞:血脂高 注意事項 藥膳 降脂