肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官。位于胸腔，左右各一個(gè)，覆蓋于心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。我們每天都會(huì)吸進(jìn)去很多臟東西，比如說(shuō)灰塵，汽車尾氣，二手煙等等。久而久之，我們的肺便會(huì)沉淀下很多臟東西，那么我們?nèi)绾稳デ謇淼暨@些臟東西呢？請(qǐng)聽(tīng)小編一一道來(lái)。

1、 吸入新鮮空氣，做深呼吸。我們每次呼吸時(shí)，都會(huì)有廢氣殘留在我們的肺里，這些廢氣對(duì)肺來(lái)說(shuō)也是一種臟東西，那么我們?cè)趺窗堰@些臟東西排出體外呢？這時(shí)你只需要做幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。我們居室的保溫、保濕，室內(nèi)溫度最好保持在24攝氏度左右；濕度宜保持在50%—60%。在有嚴(yán)重霧霾天時(shí)，最好少開窗。

2、 當(dāng)我們外出回來(lái)的時(shí)候，要記得及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時(shí)最好用溫水，溫水有利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復(fù)清洗，或反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除了清洗面部外，其他裸露部分也要用清水清洗干凈。

3 、要早睡，不要熬夜。經(jīng)過(guò)白天的運(yùn)動(dòng)，我們的肺也會(huì)感覺(jué)疲憊，而到了夜晚我們的生活就會(huì)慢慢的平靜，大部分人在晚上的運(yùn)動(dòng)量也比白天少。在凌晨3：00到凌晨5：00這個(gè)時(shí)間段，人的肺便開始排毒，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段最應(yīng)該做的就是讓自己進(jìn)入到深度的睡眠狀態(tài)。

4、 適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，發(fā)汗排毒。肺部管理著皮膚，因此，讓皮膚出汗來(lái)達(dá)到排毒的效果也是一種清除肺里臟東西的好方法。懶去運(yùn)動(dòng)的人也可以在每天晚上進(jìn)行泡腳，并在泡腳水中加入一些生姜和薄荷精油，用這樣的水來(lái)泡腳可以發(fā)汗解表，排出身體深處的毒素，有清肺的作用。

5 、在日常生活中，我們可以適量吃些潤(rùn)肺的食物。比如說(shuō)蘿卜和百合。肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜可以幫助大腸排出宿便；百合可養(yǎng)肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素，提高肺臟抗毒能力。

6 、按排肺毒要穴。合谷穴位于在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，就可以起到養(yǎng)肺之用，改善肺燥而出現(xiàn)的發(fā)熱，頭痛，目赤腫痛，咽喉腫痛，齒痛等的不良情況。