注意飲食可補腎

腎為先天之根本，于男女老幼而言只有腎健康了，才能全面促進身體健康，而食療也被公認為最好的養(yǎng)生保健方法。那么冬季腎虛吃什么好呢？這個冬季吃以下這些食物讓你的腎臟從此健康起來。

海參：自古以來人們就發(fā)現(xiàn)海參具有滋陰補腎、壯陽益腎精之功效。海參不僅是一種高檔的保養(yǎng)品，其中富含釩、碘等營養(yǎng)物質(zhì)一方面能夠保護血管功能，另外一方面也有促進造血功能，延緩衰老等作用。因此如果有條件的話，適當吃些海參對身體絕對有好處的。

動物的腎臟：中醫(yī)素有以形補形的說法，因而從這一個角度上說，適當?shù)氖秤脛游锬I臟對也具有強身健體，補腎之功效。生活中常吃的動物內(nèi)臟主要包括豬腰子、鹿鞭、牛腎、羊腎等等。而這些肝臟中富含蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素，特別是稀有維生素對人體腎臟健康具有重要的意義。

淡菜：中醫(yī)認為淡菜性溫，具有補腎平肝、益精血等功效，而且其中含有豐富的蛋白質(zhì)、什碳四烯酸等營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康有著極大的益處，特別是有利于補充人體所需的脂肪酸，維持正常的生理功能，除此之外對保護心腦血管也有一定的益處。

蝦：蝦中含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)適當食用對促進人體健康具有非常大的保健功效。現(xiàn)代營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)常吃蝦有利于提高身體免疫力。

芡實：芡實具有益腎澀精，補脾除濕等強大的養(yǎng)生保健功效，同時研究發(fā)現(xiàn)芡實中含有豐富的淀粉，具有補腎固澀，止瀉止帶之功效。