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頸椎病有啥自療方法
很多人認(rèn)為頸椎病和落枕的癥狀差不多,那么他們是不是一樣的呢?有哪些不同?
頸椎病和落枕的差別:
落枕,是一種因睡眠姿態(tài)不當(dāng),造成第二天肩、頸活動(dòng)受限,肩頸部軟組織損傷的疾病。而頸椎病則多種頸椎部位疾病的總稱。二者在癥狀上有相似之外,但也有很明顯的區(qū)別。
落枕是可以在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)的,短則1、2天,長(zhǎng)則5、-7天,也都可以恢復(fù)正常了,而頸椎病則是一種慢性疾病,不會(huì)快速恢復(fù)的,這是二者最大的區(qū)別。
通常來說睡落枕以后和頸椎病這兩種頸部的不適,是有一定的區(qū)別的,但是都有頸部的活動(dòng)受限的表現(xiàn)的,有時(shí)候落枕的這種癥狀更是明顯的,但是一般半天的時(shí)間后,會(huì)自行的消失的。
而頸椎病的不適癥狀則是不會(huì)自行消失的,通常是持續(xù)存在的頸部的活動(dòng)受限,而且有的人還伴有頭痛,惡心的表現(xiàn)。但是落枕是沒有這種不適的癥狀存在的。這點(diǎn)是兩者的區(qū)別之一。
還有一個(gè)區(qū)別就是,兩者的好發(fā)人群是不一樣的。落枕一般任何人都是好發(fā)的,而頸椎病的好發(fā)人群則是多半是伏案工作的人員還有低頭工作的人容易得的疾病。一般兒童是不會(huì)有頸椎病的。
頸椎病有哪些癥狀?
1、 頸部癥狀:頸項(xiàng)部疼痛,頸部僵硬感、頸部強(qiáng)直、活動(dòng)受限、頸部肌痙攣、頸活動(dòng)困難、有捆綁感、“發(fā)紂”、頸部脹筋感、“落枕”感等。頭部常偏向一側(cè)、抬頭、低頭困難、旋轉(zhuǎn)困難。
2、 上肢癥狀:肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、運(yùn)動(dòng)和感覺障礙、痛覺過敏、有觸電感,手指麻木或蟻行感、手部無力、沉重感、持物不穩(wěn)、震顫麻痹等癥狀、上肢肌萎縮、肩周活動(dòng)受限。
3、 下肢癥狀:下肢可出現(xiàn)放射性痛、冷、麻、涼、或熱竄痛、無力、不能站立、不能行走、不能下蹲,活動(dòng)后加重,休息后減輕,或休息后剛起來加重,少有活動(dòng)后好轉(zhuǎn),再活動(dòng)后又加重。與天氣變化有關(guān),遇冷加重,遇熱減輕,或不明顯等。重則肌萎縮、跛行、功能下降。
4、 眼部癥狀(頸眼綜合癥):不能睜眼,只能閉目平臥,眼脹、眼沉、睜眼無力、伴視物不清、視力減弱、眼前閃光、暗點(diǎn)、視野缺損,在頸部過度活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)眼痛、眼肌痙攣、一過性失明、結(jié)膜充血等癥狀。
頸椎病有哪些自療法?
1、 糾正不良姿勢(shì)
辦公室人群可以適當(dāng)抬高電腦屏幕,這樣可以改善坐姿,將駝背姿勢(shì)變?yōu)橹北程ь^;工作期間要注意多活動(dòng)頸部,同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間保持低頭的單一姿勢(shì)。
躺在床上看書看電視、坐位睡覺、枕頭過高等都屬于不良姿勢(shì),也會(huì)影響頸椎的健康,要注意盡量避免。
2、 頸椎保健操
每天空閑時(shí)可以進(jìn)行一些緩慢的屈、伸、左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng),有助于頸背肌肉的保健。
按摩風(fēng)池穴,到風(fēng)池穴的位置,然后雙手點(diǎn)揉直至酸脹為佳,注意揉時(shí)閉上雙眼。
抬頭仰起下巴,用頭部頸當(dāng)做毛筆寫“米”字,也是預(yù)防和治療頸椎病的好方法。
3、 熱敷法
炒鹽熱敷。裝入炒熱的鹽粒放入一個(gè)大小適中的口袋內(nèi)扎好,待溫度適中后放在頸部熱敷,有活血通絡(luò)的功效。也可以用姜絲代替鹽粒。
用熱水將毛巾浸透,毛巾半擰干搭在頸脖上,也對(duì)頸椎保健治療有一定效果,比較適合工作忙碌的人士每天使用。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:頸椎病 自療方法 落枕 區(qū)別