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睡前喝牛奶傷胃
很多門診病人就診時,對自己的胃過分顧慮。但其實,胃并不十分嬌氣,醫(yī)生表示:健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保護作用。患者要了解自己的胃部情況,因人制宜,比如在健康狀態(tài)下,吃辣味美食并無妨,但注意不在空腹時吃,以減少對胃的刺激。養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣,摒棄諸如三餐進食不規(guī)律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。
盡量少喝碳酸飲料碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料,喝起來美味又解渴。但是碳酸飲料中含有大量的二氧化碳,由于二氧化碳不能被人體吸收,大量攝入的二氧化碳氣體很容易引起胃部脹氣。而且這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑,不宜大量飲用。
少吃鹽漬食品和夜宵如今,胃癌的危害極大,大量流行病學(xué)資料顯示,長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發(fā)生的危險性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。醫(yī)生強調(diào),喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣,臨睡前進食會導(dǎo)致胃酸分泌,而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處。
睡前喝牛奶并不好或許很多人都認為睡前喝牛奶有助于睡眠,而這卻可能給胃帶來影響。理由與不要早上空腹喝牛奶一樣,因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷。而且,睡前喝牛奶、果汁特別對反流性食管炎患者更是大忌,會加重反流癥狀。建議在白天時段喝牛奶,這樣就不會傷胃了。
編輯:趙彥
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