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小竅門(mén):1杯白開(kāi)水改善便秘體質(zhì)
原標(biāo)題:便秘難瘦身!日媒教你1杯白開(kāi)水改善便秘體質(zhì)
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】你知道嗎?便秘是保持苗條身材的克星。排便不暢會(huì)導(dǎo)致全身血液流通不暢、下半身浮腫、新陳代謝功能衰弱。一旦成為便秘體質(zhì)的話,也不易瘦身,因此要保持苗條的話,首先必須改善體質(zhì)。網(wǎng)絡(luò)上有很多改善便秘的方法,但是找到適合自己的方法不是很容易。日本Googirl網(wǎng)站10月31日刊文,介紹了只需1杯水就可以告別便秘的好方法,不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下。
1、 睡前一杯水
雖說(shuō)有很多改善便秘的方法,但不妨學(xué)一學(xué)不易便秘的人養(yǎng)成的習(xí)慣,其實(shí)很簡(jiǎn)單,那就是睡前一杯水。某調(diào)查結(jié)果顯示不易便秘的人習(xí)慣睡前喝一杯水。睡前一杯水,第二天早上起來(lái)很容易排泄。這是因?yàn)閿z取水分會(huì)刺激腸道,容易感受到便意。一般來(lái)說(shuō),早上一杯水也很有效。而不易便秘的人習(xí)慣睡前喝一杯水。
2、 為什么睡前喝水好?
為什么晚上攝取水分早上易于通便呢?人們經(jīng)常說(shuō)睡覺(jué)時(shí)會(huì)出大量的汗。實(shí)際上睡著了感受不到,大量汗液流失會(huì)導(dǎo)致身體變得干燥。如果晚上攝取充足的水分,就不會(huì)造成水分不足。此外,體內(nèi)保持必要的水分,在睡覺(jué)時(shí)也有益于新陳代謝。新陳代謝好的話,也助于大腸的蠕動(dòng)。在睡覺(jué)時(shí),排出不需要的,吸收必要的。因此,一到早上,不需要的物質(zhì)就會(huì)從體內(nèi)排出。想必現(xiàn)在大家明白了晚上水分?jǐn)z取的重要性了吧。
3、 對(duì)于女性,保持體溫從一杯白開(kāi)水開(kāi)始
為什么說(shuō)睡前要喝一杯水?一般認(rèn)為,酒精會(huì)使人產(chǎn)生睡意,但酒精會(huì)吸取體內(nèi)的水分,所以這是大忌。此外添加咖啡因的茶和咖啡,有利尿、興奮作用,不適合晚上飲用。還有,香草茶可以放松心情,睡前喝會(huì)有排泄的效果,但是它也有利尿功效,睡前喝的話,半夜會(huì)醒來(lái)上廁所。因此,睡覺(jué)前推薦沒(méi)有任何味道的涼白開(kāi)。然而,女性如果睡前喝涼白開(kāi)的話,身體會(huì)冷,影響睡眠,所以推薦易于保持體溫的白開(kāi)水,喝一杯白開(kāi)水,補(bǔ)充充足的水分,早上醒來(lái)排泄也會(huì)流暢。即使不會(huì)馬上見(jiàn)效,但是隨著體質(zhì)慢慢改善,早上醒來(lái)就會(huì)感受到便意。首先,請(qǐng)持續(xù)每晚睡前一杯白開(kāi)水,來(lái)提高身體新陳代謝功能。久而久之,你會(huì)發(fā)現(xiàn)先,美好的一天從早晨開(kāi)始。(實(shí)習(xí)編譯:馮娟 審稿:王煥 王歡)
編輯:于瑋琳
關(guān)鍵詞:便秘 減肥 白開(kāi)水
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