處暑后風(fēng)雨

　　宋元·仇遠(yuǎn)

　　疾風(fēng)驅(qū)急雨，殘暑掃除空。

　　因識(shí)炎涼態(tài)，都來(lái)頃刻中。

　　紙窗嫌有隙，紈扇笑無(wú)功。

　　兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

【古詩(shī)今譯】

疾風(fēng)驅(qū)趕著急雨，殘留的酷暑被一掃而空。好像這些風(fēng)和雨因?yàn)楦惺艿搅颂鞖庖獜难谉嶙兊脹鏊柬暱涕g匯集來(lái)到這里。紙糊的窗戶(hù)被風(fēng)雨吹打出了縫隙，好像在笑話細(xì)絹削成的團(tuán)扇已經(jīng)沒(méi)有用武之地了，因?yàn)橐呀?jīng)不需要再用扇子扇風(fēng)驅(qū)熱了。孩子朗讀著《秋聲賦》，讓人回想起了它的作者醉翁歐陽(yáng)修。

【詩(shī)詞賞析】

這首詩(shī)的作者仇遠(yuǎn)，字仁近，一字仁父，錢(qián)塘（今浙江杭州）人。因居余杭溪上之仇山，自號(hào)山村、山村民，人稱(chēng)山村先生。元代文學(xué)家、書(shū)法家。仇遠(yuǎn)生性雅澹，喜歡游歷名山大川，每每寄情于詩(shī)句之中，其詞風(fēng)大致與北宋詞人周邦彥和南宋詞人姜夔相近。他生當(dāng)亂世，詩(shī)中不時(shí)流露出對(duì)國(guó)家興亡、人事變遷的感嘆。

宋朝末期，仇遠(yuǎn)即以詩(shī)名與當(dāng)時(shí)文學(xué)家白珽并稱(chēng)于兩浙，人稱(chēng)“仇白”。元大德年間，58歲的他任溧陽(yáng)儒學(xué)教授，不久罷歸，遂在憂(yōu)郁中游山河以終。

這首詩(shī)生動(dòng)地描繪了處暑時(shí)節(jié)詩(shī)人居家所見(jiàn)所感的天氣變化和生活閑景，讀來(lái)令人仿佛也和詩(shī)人一樣，感受到處暑疾風(fēng)驟雨帶來(lái)的清涼，聽(tīng)到小兒在朗朗初秋中誦讀詩(shī)書(shū)的聲音，可謂是身臨其境。

【養(yǎng)生解讀】

“處暑”節(jié)氣有“暑氣至此而止”的意思，這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)肺、防“秋乏”和防霉菌。

飲食潤(rùn)一點(diǎn)助養(yǎng)肺

出伏過(guò)后雖然中午依舊熱，但是早晚涼，晝夜形成較大的溫差，特別是又在處暑節(jié)氣之后，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”的氣候特征明顯。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師李芳提醒大家，這個(gè)時(shí)候飲食上要潤(rùn)一點(diǎn)。

李芳介紹說(shuō)，“出伏”之后，氣候逐漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛，而中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”。因此要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補(bǔ)肝益腎、開(kāi)胸潤(rùn)燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。

睡覺(jué)早一點(diǎn)防“秋乏”

入秋以后很多人容易感到疲乏，很多人會(huì)感到懶洋洋的，就是老百姓常說(shuō)的“秋乏”。出伏之后一直到處暑節(jié)氣，是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過(guò)晝長(zhǎng)夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科王東旭建議大家，要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。另外，還要加強(qiáng)鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

通風(fēng)勤一點(diǎn)少發(fā)霉

出伏以后，溫度會(huì)逐漸降下來(lái)，雖然不明顯，但是卻給了霉菌的適宜繁殖溫度，而且出伏以后的雨水會(huì)逐漸增多，只要空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會(huì)在媒介物上生菌。霉菌生活力很強(qiáng)，一般溫度在25℃~30℃、濕度在80％以上，并有充足的氧氣，便會(huì)生長(zhǎng)繁殖。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任杜長(zhǎng)明提醒大眾，三伏天的時(shí)候空調(diào)大開(kāi)，通風(fēng)次數(shù)少，病菌容易聚集室內(nèi)，但是出伏以后如果不在家的時(shí)候要注意勤通風(fēng)，應(yīng)把即將用的秋裝從箱中取出，掛在通風(fēng)干燥的地方晾曬。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來(lái)要保持一定的間隔，以保證良好的通風(fēng)。