越來(lái)越多的人由于日常生活不規(guī)則飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，選擇服用一些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，比如口服維生素C營(yíng)養(yǎng)片。維生素C對(duì)我們的身體很重要，如果身體缺乏維生素C可能會(huì)患上壞血癥，傷口難以愈合等，但除了在日常食物中獲取維生素C外，適當(dāng)補(bǔ)充口服維生素C有什么好處呢？

增強(qiáng)抵抗力：維生素C本身具有中和細(xì)胞內(nèi)毒素的好處，大劑量應(yīng)用維生素C能抑制細(xì)菌繁殖，，只是這種補(bǔ)充維生素C不適合普通健康人群。所以維生素C不但能防治一般的感染性疾病，而且對(duì)中毒性休克等嚴(yán)重感染性疾病也有較好的治療作用。在患感染性疾病時(shí)服用維生素C是有益的。

防衰老：維生素C還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進(jìn)膠原蛋白產(chǎn)生。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質(zhì)，它的存在能使得皮膚保持彈性。口服一定濃度的維生素C的護(hù)膚品不僅可以用來(lái)淡斑，還可以撫平肌膚上的細(xì)紋。

美白：說(shuō)起維生素C，它最出色的護(hù)膚作用就是美白了，維生素C能夠抑制黑色素細(xì)胞被氧化，雖然沒(méi)有光子嫩膚那么高效的美白效果，不過(guò)堅(jiān)持幾個(gè)周期口服維生素C，一定程度上能防止色斑產(chǎn)生并且淡化斑點(diǎn)，提亮膚色。

預(yù)防心血管病：口服維生素C能能增加一定程度上提高心臟的輸出量，維生素C改善心肌營(yíng)養(yǎng)性小血管的血液灌注和代謝，從而提高心肌對(duì)缺氧的耐受性，因此對(duì)心肌缺血損傷有預(yù)防和修復(fù)作用。人到老年，患心血管病的概率會(huì)增加，又因?yàn)榫S生素C對(duì)心血管好，所以，老年人食用維生素C是很適合的。

防止牙齦出血：對(duì)有牙齦炎癥的病人，最好能多補(bǔ)充維生素c，另外夠每天用次牙線，同時(shí)應(yīng)少食用堅(jiān)硬食物以減少堵塞牙齦的風(fēng)險(xiǎn)。牙齒不好的人，吃維生素C可以避免因缺乏維生素c而導(dǎo)致全身性出血癥狀的發(fā)生。

雖然口服維生素C有這么多好處，但維生素C不能補(bǔ)過(guò)量，過(guò)量輕則會(huì)引起腹脹，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的損害，引發(fā)泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)結(jié)石，另外，維生素C也不適合長(zhǎng)期服用，長(zhǎng)時(shí)間服用維生素C有可能導(dǎo)致維生素B12缺乏、腹瀉、牙齦出血、皮疹等問(wèn)題。