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老人肉吃多了,易得高血壓

2017年05月17日 15:13 | 作者:張華 | 來源:羊城晚報
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受訪專家/廣東省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 黎勵文

5月17日為世界高血壓日,今年的主題是“知曉您的血壓”。記者獲悉,在我國中老年高血壓病人中,有75%是H型高血壓。專家指出,這類高血壓病人發(fā)生中風(fēng)的比率非常高,因而患有這類高血壓的人群,一定要高度重視。

75%是H型高血壓

近日,廣東省人民醫(yī)院、珠江醫(yī)院均舉行高血壓義診。專家義診不僅提高了大眾對高血壓的認(rèn)知和防范意識,加深了“早知曉,早達(dá)標(biāo)”的健康理念。同時,也發(fā)現(xiàn)一些患者關(guān)注的焦點(diǎn)問題。不少人中老年咨詢H型高血壓的預(yù)防和治療情況。廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師黎勵文介紹,據(jù)統(tǒng)計,我國高血壓病人中的91%男性與63%女性(平均為75%)伴有血漿同型半胱氨酸含量升高。也就是說,在我國絕大部分高血壓是H型高血壓患者。

據(jù)了解,健康人空腹血清中的正常含量一般為5-15微摩爾/升,高血壓若同時伴有血清同型半胱氨酸升高(超過10微摩爾/升),稱為H型高血壓。

“H型高血壓患者心血管事件發(fā)生率比單純存在高血壓的患者高出大約5倍,比正常人高出25-30倍。同時,H型高血壓的高發(fā),可能是導(dǎo)致我國中風(fēng)高發(fā)的重要原因?!崩鑴钗恼f,“由于人體對蛋白質(zhì)的過量進(jìn)食(這類病人最多見),引起體內(nèi)同型半胱氨酸含量的增高,日積月累至一定程度后就會引發(fā)同型半胱氨酸血癥,其不斷促進(jìn)和加劇動脈硬化及粥樣硬化斑塊形成的進(jìn)程,影響腦部的正常供血而引發(fā)中風(fēng)?!?/p>

肉吃太多排首位

黎勵文說,引起“H型”高血壓主要有四種原因。首先是動物蛋白攝入過多,比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、蛋類吃太多。其次、維生素B6、維生素B12與葉酸攝入不足,尤以葉酸攝入不足密切相關(guān)。第三、腎功能不全致含硫氨基酸排泄障礙。第四就是甲狀腺功能減退。

根據(jù)病因,H型高血壓治療也應(yīng)當(dāng)雙管齊下——降壓、降同型半胱氨酸。黎勵文說,對于后者特別要控制肉類食物的攝入,尤其是不要吃動物內(nèi)臟,反而要經(jīng)常吃一些富含維生素B6、維生素B12、葉酸的蔬果和雜糧,比如獼猴桃、菠菜、黃豆等。

與此同時,在烹飪方式上盡量用煮、蒸等方式烹調(diào),以減少葉酸和維生素的流失。另外,根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦,日常飲食均衡、營養(yǎng),比如采用“一、二、三、四、五”方案。即一是指每日一袋牛奶,重點(diǎn)是補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)。二是指每日250克左右碳水化合物,此量相當(dāng)于主食250克,調(diào)控血糖、血脂及體重。三是指每日三份高蛋白食品,這是健康重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。每份高蛋白質(zhì)食品相當(dāng)于1兩瘦肉、2兩豆腐、一個雞蛋、半兩黃豆、2兩雞鴨、2兩魚蝦。四是指粗細(xì)結(jié)合、甜咸適中,少量多餐、切忌過飽。五是指每日500克蔬菜及水果,補(bǔ)充維生素及微量元素。

最后專家提醒,有高血壓的患者,一定要檢查一下自身的血清同型半胱氨酸含量,如有升高就應(yīng)及時治療,盡快把血中同型半胱氨酸的含量降下來。(記者 張華 通訊員 張丹娜)


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:高血壓 維生素 老人 專家 義診

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