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孕期水腫不要慌 六道食療幫你來消腫
隨著肚子里的寶寶越來越大,準(zhǔn)媽媽會覺得步伐越來越沉重,好像走路拖著千斤重?fù)?dān),除了肚子變大以外,還有一個變得笨重的原因是孕期水腫。那么孕期水腫該怎么辦呢?
食療方幫你去除水腫
1、 鯉魚湯
材料:鯉魚500克,白術(shù)15克,白芍15克,茯苓12克,桔皮6克,生姜6克。
制作:將四味藥布包煎煮,取藥液加生姜等佐料煮已洗凈的鯉魚,食魚飲湯。
功用:具有健脾利水,理氣調(diào)中的作用。
2、 赤小豆山藥粥
材料:赤小豆50克,鮮山藥50克,白糖少許。
制作:先煮赤小豆,待八成熟時(shí),下鮮山藥,熟后加糖少許,即成。
功用:具有健脾清熱利濕的作用。對脾虛濕蘊(yùn)而已有化熱的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少者,食之頗益。
3、 黃芪白術(shù)三皮飲
材料:黃芪、白術(shù)、冬瓜皮、茯苓皮各30克,生姜皮10克,大棗5枚。
制作:用水500毫升煮上六味至300毫升,再加白糖適量,分2次服用,或者頓服。
功用:具有補(bǔ)氣健脾利濕的功效。適用于妊娠氣虛水腫,皮膚薄而發(fā)亮的四肢腫脹。
4、 葫蘆殼白術(shù)飲
材料:葫蘆殼、茯苓各15克,白術(shù)30克,生車前子10克。
制作:四味加水煎服,一劑煎2次,每日1劑,上下午服用。
功用:具有健脾利水消腫的作用。對因脾虛而引起的妊娠水腫有顯著效果。
5、 黑魚冬瓜湯
材料:大黑魚1條約500克,冬瓜500克,調(diào)料適量。
制作:先將黑魚洗凈,冬瓜切塊,同放入瓦鍋里煮爛,再加少許蔥白、大蒜,不加鹽,煮熟后吃魚喝湯。
功用:具有溫腎利水安胎的作用,適用于腎陽虛型的妊娠水腫。
6、 川斷羊腎粥
材料:川斷15克,羊腎2對,羊肉250克,蔥和五味佐料適量,粳米50克,苡仁20克。制作:先將川斷、羊腎、羊肉,并入佐料,湯成下米和苡仁熬成粥,晨起作早餐服用。
功用:具有健脾利水,補(bǔ)腎安胎的功效。本粥適用于腎陽虛的妊娠水腫。
減輕水腫有效方法
1、 側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
2、 不要坐太久,每一個半小時(shí)就要站起來走一走。也避免久站,站久了也會產(chǎn)生水腫。
3、 白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平,讓腿部的血液循環(huán)通暢,還要經(jīng)常改換坐立姿勢。
4、 給自己選一雙好鞋。浮腫的腳,最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。
5、 不要穿太緊的衣物,盡量穿純棉舒適的衣物。
6、 適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。
減輕水腫自己做運(yùn)動
屈膝坐在地上或坐在椅子上,用兩只手捏住左腳,兩手的大拇指觸到腳背。將兩個大拇指并齊,沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2~3分鐘后換另一只腳。
盤腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左腳,將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進(jìn)腳趾縫里,刺激腳趾縫。做1分鐘左右,換另一只腳。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:孕期水腫 食療 減輕水腫 方法