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節(jié)后腰椎間盤突出患者如何避免病情加重
春節(jié)長假已經結束,很多朋友在習慣了過年期間每天“胡吃海塞”、“今朝有酒今朝醉”的生活之后,回歸工作總顯得力不從心,甚至患上“假期綜合征”。據(jù)統(tǒng)計,春節(jié)假期之后,醫(yī)院患者人數(shù)(除意外事故)尤以腸胃疾病和腰椎間盤突出患者為最。
春節(jié)期間,很多的朋友在長時間的乘車、駕車、打麻將等之后,腰椎間盤突出癥狀出現(xiàn)加重或復發(fā),節(jié)后又著
急忙慌的投入工作之中,加重病情(尤其是需要久坐的人群)。因此,節(jié)后腰椎間盤突出患者如何避免病發(fā)或病情加重非常重要。
控制體重很多朋友戲稱“以前是每逢佳節(jié)倍思親,現(xiàn)在是每逢佳節(jié)胖三斤”體重越大對腰椎的壓力越大,尤其是對于腰椎間盤突出患者而言,體重增加是極不利于緩解癥狀和控制病情的。因此,對于腰椎間盤突出患者而言,節(jié)后一定要注意體重的變化,及時減肥。
選對鞋子高跟鞋、中跟鞋和坡跟鞋可使身體重心前移,導致脊柱彎曲加大。因此,節(jié)后腰椎間盤突出的患者朋友應該盡可能減少穿著此類鞋的時間,盡可能選擇平跟鞋或負跟鞋。
注意保暖腰部受寒、受潮容易使腰椎間盤突出患者癥狀加重、復發(fā)。因此,患者可佩戴護腰甚至腰圍來保護腰部。
保持好坐姿過年期間,很多朋友在家庭聚會時都選擇打麻將來打發(fā)時間,殊不知久坐時腰椎的壓力是極大的,長期保持此姿勢腰椎間盤突出患者加重是不可避免的。因此,患者朋友(尤其是需要長時間保持坐姿的朋友)一定要注意姿勢,適當活動。
適度鍛煉適當?shù)腻憻拰τ谘甸g盤突出患者而言是必不可少的。
(晏怡重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院神經外科主任醫(yī)師)
編輯:趙彥
關鍵詞:節(jié)后 腰椎間盤突出 如何避免 假期綜合征