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頭痛對(duì)人體的危害大 緩解方法有這些

2017年02月07日 16:26 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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頭痛是臨床上常見的癥狀之一,通常是指局限于頭顱上半部,包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛。有哪些緩解頭痛方法?

頭痛對(duì)人體的危害

1、 影響人體健康:人無緣無故不會(huì)出現(xiàn)頭痛頭疼,正常人在疲勞,緊張,感冒時(shí)也會(huì)頭痛頭疼,但是只是一時(shí)的,很快應(yīng)該恢復(fù)正常。如果不但不恢復(fù),還頻繁發(fā)作,疼痛難忍,就是一種病。時(shí)間長(zhǎng)了必然對(duì)人的心腦血管產(chǎn)生不利影響,因?yàn)轭^痛頭疼后發(fā)作的腦血栓,腦出血,高血壓,臨床非常常見。

2、 影響人心理健康:這是因?yàn)槿司没碱^痛頭疼疾病,性格發(fā)生變化,往往性情變得暴躁。又因?yàn)榫弥尾挥?,生活受到重大影響,心理脆弱,喪失信心?/p>

3、 影響人的生活工作:最直接的就是影響睡眠,沒有幾個(gè)頭痛頭疼患者睡眠是好的,輕者入睡困難,重者整宿難眠。因?yàn)樗卟蛔?,白天就沒精神,工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作,十分耽誤事。

有哪些緩解頭痛方法

1、 服用適量的阿司匹林

對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場(chǎng)。但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛。“就像抓疹子,會(huì)愈抓愈癢?!辟惏夭┦空f。

2、 勿遲疑

若你決定使用阿司匹林治頭痛,“應(yīng)在頭痛一開始時(shí);就立即服用,否則效果不明顯?!彼蟀涂瞬┦空f。運(yùn)動(dòng) “運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頭痛的有效方法之一,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可幫助你排解緊 張與壓力?!彼_門博士說。

3、 照常運(yùn)動(dòng)

如果頭痛的情形不太嚴(yán)重,則運(yùn)動(dòng)有益于改善情況?!凹偈鼓阌休p微的緊繃性頭痛,運(yùn)動(dòng)可以幫助你消除?!彼蟀涂瞬┦空f。但若頭痛劇烈,切勿運(yùn)動(dòng);以免情況更糟,尤其是偏頭痛患者。

4、 睡覺

許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多,以免睡醒后,反而出現(xiàn)頭痛。

5、 勿打盹

小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時(shí),最好不要小睡。“小睡可能引起偏頭痛。”戴蒙醫(yī)師說?!?平躺著睡 睡眠姿勢(shì)怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會(huì)收縮頸部肌肉,進(jìn) 而引發(fā)頭痛?!逼教傻耐僮擞幸??!按髅舍t(yī)師說。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時(shí),身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個(gè)方向。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,梭巴克醫(yī)師說這方法有效。

6、 熱敷

但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

7、 深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí),表示你的作法很正確。

8、 自我檢查

專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆,包括緊咬牙齒、 握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

9、 按摩穴道

有兩個(gè)主要的止痛穴道,一個(gè)是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止),另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指同時(shí)施壓)。

10、 使用鉛筆

在上下排牙齒之間放一支鉛筆,但勿用力咬鉛筆。這幫助你松弛緊張,因?yàn)檫@動(dòng)作必須放松肌肉才辦得到。

11、 戴頭帶

在頭上綁一繃帶,可減少流向頭皮的血液,因而減輕偏頭痛。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:頭痛 危害 緩解方法

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