演員孫儷@turbosun在微博曬出黃帝內(nèi)經(jīng)圖書照片，并表示這個冬天的目標(biāo)是要看完他們，網(wǎng)友們紛紛留言鼓勵，并表示“娘娘加油!”、“讀完真成娘娘了!”孫儷因出演《甄嬛傳》被很多網(wǎng)友稱為“娘娘”，平時也會發(fā)一些養(yǎng)生的小知識，這次開始讀黃帝內(nèi)經(jīng)，小編也不禁贊同一句，學(xué)中醫(yī)，這是正路子！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》分《靈樞》、《素問》兩部分，是中國最早的醫(yī)學(xué)典籍，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一。中醫(yī)學(xué)從《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始就把養(yǎng)生防病作為主導(dǎo)思想，講“上醫(yī)治未病”。“養(yǎng)生”最早見于《莊子 內(nèi)篇》，所謂“生”，生命、生存、生長之意; 所謂“養(yǎng)”，保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、護(hù)養(yǎng)之意。“養(yǎng)生”的內(nèi)涵，一是如何延長生命的時限，二是如何提高生活的質(zhì)量。來看看中醫(yī)專家們對其中的一些精彩內(nèi)容進(jìn)行講評。

什么環(huán)境都適應(yīng)

溫長路：中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問

《素問·上古天真論》說“美其食，任其服，樂其俗”，意思是說，吃什么東西都覺得好吃，穿什么衣服都覺得舒服，在什么樣的環(huán)境中都能適應(yīng)。

不管身處什么級別的位置，都要有知足常樂的心態(tài)：心里總想著食物美、衣服好、熱愛周圍的生活，熱愛自己的服務(wù)對象，久而久之就會產(chǎn)生一種平衡的心態(tài)。反之，如果頭腦中總存有“不向上爬不行”的想法，那么就永遠(yuǎn)會戴著欲望的枷鎖，很難保證身心健康。

《靈樞·官能》中說：“緩節(jié)柔筋而心調(diào)和者，可使導(dǎo)引行氣。”領(lǐng)導(dǎo)干部如果沒時間鍛煉，不妨進(jìn)行意念運(yùn)動，比如閉上眼想登山是多么有趣，周圍風(fēng)景多么優(yōu)美，腳怎樣一步步地往上攀登。這樣的意念運(yùn)動，也可以從一定程度上起到心體互動的作用，從而疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、消除疲勞。

工作和休息是一對陰陽

錢超塵：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有個很重要的養(yǎng)生法則叫：“陰平陽秘，精神乃至”，即是強(qiáng)調(diào)陰陽的平衡，工作和休息也是陰陽的關(guān)系，工作屬于“陽”，休息就像“陰”，休息得不夠，就會打破陰陽平衡，讓健康的天平出現(xiàn)問題。說到休息，有的人認(rèn)為睡覺就是休息，其實(shí)對于經(jīng)常坐辦公室的領(lǐng)導(dǎo)而言，適當(dāng)?shù)捏w力活動十分必要，散步、打太極拳都是很好的體力休息方式。

《素問·湯液醪醴論》篇中提出一個問題，為什么有時醫(yī)生的治療無效?回答是“神不使也”，也就是說，患者在精神上不配合。很多領(lǐng)導(dǎo)心里裝了太多的事，即使生病了也還是被工作壓著，雖然吃著降壓藥、降糖藥，效果還是不理想。

精氣神就像我們健康的衛(wèi)士，一旦失掉了它們，長期被緊張、焦慮、壓抑的情緒占據(jù)，健康的城堡也漸漸淪陷。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)意志的積極作用，如果“精神不專，志意不理”，就會“外內(nèi)相失”。

“算了;不要緊;會過去的”

劉宏巖：長春中醫(yī)藥大學(xué)副校長

《素問·舉痛論》：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅(jiǒng，熱的意思)則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。”

這里所說的氣并不僅僅指生氣，而是指人體的物質(zhì)基礎(chǔ)。人要百病不侵，那就要學(xué)會養(yǎng)氣、護(hù)氣。

氣既不能不足，也不能有余，更不能不暢。比如過度勞累會導(dǎo)致氣虛;而氣有余，好比氣球打得氣太多，容易爆炸，人體氣有余容易患高血壓、心腦血管疾病;而氣不暢也就是氣滯，容易血淤，導(dǎo)致腫瘤等疾病的發(fā)生。

對于領(lǐng)導(dǎo)干部來說，除了注意飲食起居調(diào)理，更重要的是要保持氣機(jī)通暢。曾經(jīng)有個副局級領(lǐng)導(dǎo)，一直被高血壓引起的頭暈頭痛所困擾，遲遲不能提拔為正局級，更是讓他著急上火，頭痛難忍。可是正式任命一下來，正局級人選雖然不是他，但他的血壓反而降下來了，頭也不疼了。原來不被渴望升職的欲望所煩擾，病情一下子就緩解了。

領(lǐng)導(dǎo)干部不妨記住三句話：算了;不要緊;會過去的。遇到任何困難和官場紛爭，有了這三句話，都可以化干戈為玉帛。

是通還是補(bǔ)要看體質(zhì)

王琦：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，國家級名中醫(yī)

《靈樞·壽夭剛?cè)帷氛f：“人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)，有短有長，有陰有陽。”

人的體質(zhì)本來就千差萬別，有陰虛陽盛的，有陽虛陰盛的，也有氣血虛弱的等等。領(lǐng)導(dǎo)干部往往生活條件比較好，很多人工作勞累或者身體不適就總想著補(bǔ)補(bǔ)，其實(shí)，人體到底是該通(也就是瀉)，還是補(bǔ)，這得根據(jù)具體體質(zhì)量身打造。

曾經(jīng)有個領(lǐng)導(dǎo)干部找王琦教授咨詢，這位領(lǐng)導(dǎo)有高血壓，尿酸還高，別人送了海參、冬蟲夏草、人參等各種補(bǔ)品，那到底該不該吃?“這些東西呀，你要是吃了可就壞事了，只會加重你的病情，該送人就送人。”王琦教授當(dāng)即就給他潑了冷水。

中醫(yī)講究“實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之。”人體并不是什么時候都需要補(bǔ)的，有時體內(nèi)營養(yǎng)過剩了，就會發(fā)生“交通堵塞”，這時就要通，血脈、經(jīng)絡(luò)、胃腸都要通。比如高血壓、高血脂、痛風(fēng)等等，宜瀉不宜補(bǔ)，比如借助藥物、拍打經(jīng)絡(luò)，以及飲食調(diào)理等。清代長壽皇帝乾隆，就很懂得“推陳出新”的道理，他經(jīng)常會用少量大黃來通調(diào)胃腸。如果是氣血虛弱體質(zhì)，則可適當(dāng)用人參、冬蟲夏草等進(jìn)行補(bǔ)益。

好領(lǐng)導(dǎo)就像好醫(yī)生

樊正倫：北京崔月犁傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心研究員

《素問·上古天真論》有句話叫“虛邪賊風(fēng)，避之有時”。就是說要回避與自然法則相違背的事情。比如夏天，自然界是生發(fā)的，那么人也應(yīng)該多活動，多出出汗，排出身體里積蓄了一個冬天的“垃圾”。所以夏天老呆在空調(diào)房里不出汗，是不利于健康的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》并不是一本純粹的醫(yī)書，它也是講社會學(xué)，講領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)的。比如“恬淡虛無，真氣從之”這句話，意思是如果能修身養(yǎng)性，根據(jù)事物的規(guī)律“無為而治”，自然就可以得到健康的“真氣”。所謂無為，并不是不作為，而是巧作為，尊重社會的規(guī)律做管理。