“單反窮三代，耳機(jī)毀一生”。今天小九說(shuō)的可不是發(fā)燒友，金錢(qián)的問(wèn)題倒是其次，要是用耳機(jī)的習(xí)慣再不改改，耳機(jī)還真有可能毀了你一生！

Part 1

耳機(jī)有多臟你造嗎

好多人的耳機(jī)從來(lái)就沒(méi)清洗過(guò)，反正是自己用的，也不覺(jué)得臟。其實(shí)耳機(jī)絕對(duì)是藏污納垢的重災(zāi)區(qū)，不信你摘下耳機(jī)仔細(xì)看看，有沒(méi)有被惡心到？

要知道，你的耳朵里充滿(mǎn)了耳屎、死皮細(xì)胞和大量細(xì)菌——所有這些都將附著在你的耳塞上。雖然耳屎看起來(lái)超級(jí)惡心，但它其實(shí)還是最無(wú)害的。耳塞真正的問(wèn)題在于，它們那潮濕而黏黏糊糊的表面會(huì)吸引細(xì)菌繁殖和生長(zhǎng)。

戴上耳塞之后，耳朵里的空氣難以流通，耳內(nèi)溫度急劇升高，在耳塞表面的細(xì)菌將因此大量快速繁殖。研究表明，戴上耳塞后，耳朵里的細(xì)菌數(shù)量會(huì)增加11倍。

而我們脆弱的皮膚特別容易受到毛孔及皮脂的分泌以及荷爾蒙失調(diào)的影響，從而讓這個(gè)纖細(xì)的部位成為了藏污納垢的地方，引起耳朵的炎癥、感染等情況的發(fā)生。變得像下圖這樣——

不過(guò)每個(gè)人耳朵中都有自己特定的細(xì)菌從（包括假單胞菌、葡萄球菌和鏈球菌），這也意味著細(xì)菌在多數(shù)情況下也是正常的。但如果細(xì)菌數(shù)量變多，超過(guò)了身體的“閾值”，或有新的細(xì)菌進(jìn)入你的耳朵，就會(huì)導(dǎo)致耳朵感染。

此外，耳塞還會(huì)通過(guò)與其他物品接觸，從而獲得細(xì)菌。想想你的耳塞每天要接觸多少東西，又撿起了多少細(xì)菌弄到你的耳朵中。

還有人喜歡跟別人一起分享耳塞，這也是很危險(xiǎn)的。如果別人耳朵中的葡萄球菌進(jìn)入到傷口或者毛囊里，而這個(gè)人不是你的伴侶或者家庭成員，就有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的皮膚感染和其他問(wèn)題。

更糟的是，耳塞還會(huì)吸收耳朵里的熱量和水分，這讓它們成為適合所有細(xì)菌生長(zhǎng)的完美溫室。如果你在游泳后或者健身時(shí)佩戴耳機(jī)，則可能增加耳部感染、耳螨、膿皰或者中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)。

怎么解決？

要是頻繁使用耳機(jī)的話(huà)，建議每周用75%的酒精對(duì)耳機(jī)進(jìn)行清潔消毒。消毒時(shí)，要確保清潔掉所有蠟狀殘留物，然后使用消毒噴霧或外用酒精，再用棉球擦拭耳塞。

另外，在使用耳機(jī)之后，我們要養(yǎng)成把耳機(jī)線(xiàn)上的汗水等雜質(zhì)擦掉。這些人體分泌出來(lái)的東西，含有油脂什么的，是我們耳部健康的隱形殺手。

不用耳機(jī)的時(shí)候，要將其存儲(chǔ)在一個(gè)干凈而干燥的環(huán)境中，并且只給自己一人使用，盡量不要交叉使用，避免交叉感染。

Part 2

這幾個(gè)誰(shuí)都會(huì)中招的不良聽(tīng)歌習(xí)慣

1 用大音量聽(tīng)歌

聽(tīng)歌時(shí)把音量開(kāi)的很大，是人們最普遍的不良聽(tīng)歌習(xí)慣之一。小九幾乎每天都能見(jiàn)到在地鐵里使用大音量聽(tīng)歌的人（也包括以前的自己）。不可否認(rèn)，大音量聽(tīng)歌確實(shí)很嗨很過(guò)癮，讓人熱血沸騰恨不得去宇宙戰(zhàn)斗。但你不知道的是，你的聽(tīng)力正在遭受?chē)?yán)重的損害，而且是不可逆的。

調(diào)低音量是很重要的，根據(jù)世衛(wèi)組織的建議，個(gè)人音樂(lè)播放器每天使用時(shí)間要限制在1小時(shí)以?xún)?nèi)。這是一個(gè)粗略的建議，沒(méi)有精確到分鐘，并且對(duì)于喜歡大音量聽(tīng)歌的人來(lái)說(shuō)，一小時(shí)也可能已經(jīng)是太多了。

安全聽(tīng)力水平

85分貝 – 汽車(chē)中的噪音 – 8個(gè)小時(shí)

90分貝 – 割草機(jī)工作者 – 2小時(shí)30分鐘

95分貝 – 開(kāi)摩托車(chē)(平均) – 47分鐘

100分貝 – 汽車(chē)?yán)然蛘叩罔F – 15分鐘

105分貝 – 喧鬧的搖滾音樂(lè)會(huì) – 28秒

120分貝 – 嗚嗚祖拉或者汽笛 – 9秒

需要注意的是，一旦超出規(guī)定聽(tīng)歌時(shí)間，就會(huì)對(duì)我們的聽(tīng)力甚至大腦，造成永久性的損害。能夠防止聽(tīng)力受損的最好方法就是不帶耳機(jī)，但是要有非帶不可的時(shí)候，最好把耳機(jī)的音量調(diào)低，音量盡量控制在50%的范圍之內(nèi)，在吵雜環(huán)境里連音量50%都聽(tīng)不到的時(shí)候就別聽(tīng)了。

同時(shí)，佩戴耳機(jī)感到頭暈、耳痛的時(shí)候，就應(yīng)該馬上摘下耳機(jī)，不能以為過(guò)一陣子就會(huì)好，因?yàn)檫@種時(shí)候聽(tīng)力受損已經(jīng)開(kāi)始了。

2 一邊干活一邊聽(tīng)歌

在日常工作和學(xué)習(xí)中，大家都有過(guò)一邊干活一邊聽(tīng)歌的經(jīng)歷。有時(shí)候工作累了或?qū)懽鳂I(yè)困了，戴上耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)歌確實(shí)可以起到緩解疲勞、提神醒腦的作用，讓你重新投入到工作和學(xué)習(xí)中。但是，在大多數(shù)情況下，一邊干活一邊聽(tīng)歌是很影響工作效率的，甚至讓你無(wú)心做事。

人的精力和專(zhuān)注力是有限的，當(dāng)你在專(zhuān)注做一件事的時(shí)候，大腦很難支配出多余的精力到其他地方。用耳機(jī)聽(tīng)歌會(huì)讓我們產(chǎn)生很強(qiáng)的沉浸感，同時(shí)分散你的注意力，令你的工作效率降低。

另外，音樂(lè)的旋律和歌詞也會(huì)影響你的情緒和思維，把你的思緒帶到特定的環(huán)境里，而這時(shí)，你已經(jīng)很難再專(zhuān)心工作了。

所以，在日常的工作和學(xué)習(xí)中，盡量不要聽(tīng)歌，否則你可能每天都要加班。如果你真的想一邊干活一邊聽(tīng)歌，在環(huán)境允許的情況下（不要打擾別人）可以用音箱，至少它不像耳機(jī)那樣帶給你很強(qiáng)的沉浸感。

3 戴耳機(jī)跑步

據(jù)美國(guó)高速公路安全協(xié)會(huì)研究指出，一邊走路、跑步或者騎單車(chē)，一邊聽(tīng)iPod或手機(jī)播放音樂(lè)，會(huì)讓你短暫變“聾”，存在極大風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)橐魳?lè)占據(jù)了大腦，影響了你的思考過(guò)程。你專(zhuān)心于聽(tīng)歌詞，或者沉溺在因?yàn)橐魳?lè)喚起的某些回憶中，或者因?yàn)橐魳?lè)發(fā)起了白日夢(mèng)。

部分科學(xué)家甚至認(rèn)為，邊走邊聽(tīng)音樂(lè)會(huì)影響你的視力。音樂(lè)的節(jié)奏可能破壞頭腦接收身邊影像的速率，這可能導(dǎo)致你犯下錯(cuò)誤。

4 開(kāi)車(chē)時(shí)聽(tīng)搖滾樂(lè)

很多人都有開(kāi)車(chē)聽(tīng)歌的習(xí)慣，甚至在長(zhǎng)途駕駛時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)歌還能驅(qū)趕疲勞。的確，音樂(lè)可以調(diào)節(jié)人的心理，令人感到舒適和興奮。但是，在開(kāi)車(chē)時(shí)，這種興奮可能會(huì)帶給你致命的危害。

很多年輕人在開(kāi)車(chē)時(shí)都喜歡聽(tīng)搖滾樂(lè)或令人亢奮的音樂(lè)，同時(shí)把車(chē)內(nèi)音量開(kāi)的很大，甚至?xí)S著歌聲一起吼叫一起搖擺。而這種節(jié)奏感過(guò)于強(qiáng)烈、音量過(guò)高的音樂(lè)，會(huì)使駕駛員注意力不集中，對(duì)車(chē)況產(chǎn)生誤判。而人在亢奮狀態(tài)下，動(dòng)作幅度會(huì)明顯加大，因而會(huì)帶來(lái)很大的行車(chē)安全隱患。

所以，為了你的駕駛安全，開(kāi)車(chē)時(shí)聽(tīng)什么歌也是需要注意的。節(jié)奏過(guò)于強(qiáng)烈、旋律過(guò)于激昂的音樂(lè)（金屬、搖滾等）不太適合在開(kāi)車(chē)時(shí)聽(tīng)?？梢月?tīng)一些節(jié)奏舒緩、旋律輕快的音樂(lè)，例如節(jié)奏歡快的流行樂(lè)、弦樂(lè)類(lèi)音樂(lè)等。