<dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>
  • 羞国产在线拍揄自揄自揄视频,直接看不卡无码免费视频,免费午夜无码片在线观看影,超碰av免费网络

    首頁>尋醫(yī)·問藥>食話食說食話食說

    湯泡飯,到底要不要吃?

    2016年04月20日 09:43 | 作者:劉萍萍 | 來源:人民政協(xié)網(wǎng)
    分享到: 

    有些人吃飯時,喜歡用湯泡著米飯吃,認(rèn)為方便,口感好。這樣的吃法健康嗎?有些人認(rèn)為湯泡飯傷胃,事實真的如此嗎?

    20150529131313_34626


    加重胃負(fù)擔(dān)

    湯泡飯會減少牙齒的咀嚼和口腔唾液的消化作用,從而增加胃的消化負(fù)擔(dān),特別是對于那些吃湯泡飯只是為了貪圖方便,吃的時候囫圇吞棗的人。這也是吃湯泡飯與飯前喝湯的不同之處。

    同樣的,湯泡飯與粥相比,粥里的米飯和水是相互融合的,在胃里很容易變成食糜;而湯泡飯里的米粒和水是分開的,米粒的消化一般需要先經(jīng)過牙齒的咀嚼,再進(jìn)入胃里消化。

    對于消化功能比較弱的人,如胃液分泌不足、胃動力不足、消化不良等,吃湯泡飯會增加胃的消化負(fù)擔(dān),可能引起胃脹等。這類人應(yīng)盡量避免吃湯泡飯。

    可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡

    吃湯泡飯時,如果湯中油鹽較多,而且忽略對其它食物的攝入,如蔬菜、豆類、肉類等,可能導(dǎo)致飲食營養(yǎng)的不均衡。對于需要減肥的人,吃湯泡飯可能容易吃多而不利于減肥。

    普通人偶爾吃一兩次湯泡飯,一般并無大礙。吃湯泡飯時,建議盡量選擇一些少油少鹽的湯,而且細(xì)嚼慢咽,同時配合蔬菜肉類等一起吃,以保證營養(yǎng)的全面均衡。

    對于某些特殊人群來說,如老年人,應(yīng)避免因牙齒問題而選擇吃湯泡飯。又如小孩子,從長遠(yuǎn)看,湯泡飯的方式不值得提倡,父母應(yīng)幫助其養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的良好飲食習(xí)慣。


    編輯:趙彥

    關(guān)鍵詞:湯泡飯 到底要不要吃 加重胃負(fù)擔(dān)

    更多

    更多

    羞国产在线拍揄自揄自揄视频
    <dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>