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    專家支招:改變?nèi)齻€(gè)生活小習(xí)慣 去除反復(fù)頭屑

    2016年03月22日 09:21 | 來源:新華網(wǎng)
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    很多人都有過這樣的狀況:即使早上出門前剛洗好頭,很快肩膀上又出現(xiàn)頭屑的蹤影。為什么頭屑總是反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)?到底怎么才能去除反復(fù)的頭屑呢?

    病理性頭皮屑由真菌引起

    世界衛(wèi)生組織關(guān)于《人體健康十條標(biāo)準(zhǔn)》中第九條是“頭發(fā)有光澤、無頭皮屑”。可見頭屑不僅關(guān)乎穿衣打扮,更與身體健康密切相關(guān)。頭屑分為生理性和病理性。生理性頭屑,是皮膚、頭皮、表皮細(xì)胞不停地新陳代謝產(chǎn)生的,頭皮光滑,通常看不到明顯的脫屑;病理性頭屑,在醫(yī)學(xué)上又被稱為頭皮糠疹,大多是由馬拉色菌(真菌中的一種)引起的皮膚病。

    病理性頭屑產(chǎn)生的原因多種多樣,人體本身的免疫能力下降、生理壞境的改變、季節(jié)更替、生活作息不規(guī)律等都可能是產(chǎn)生頭屑的原因。但隱藏在這些表象背后,真菌感染往往是最為主要的原因。頭皮就像一個(gè)小世界,每平方厘米的頭皮上約有100萬個(gè)微生物。 健康的頭皮各種微生物處在平衡的狀態(tài),互相制衡,相安無事。馬拉色菌,以頭皮分泌的油脂為養(yǎng)分,當(dāng)馬拉色菌在頭皮上大量繁殖時(shí),就會破壞這一平衡,從而引起頭皮角質(zhì)層過度增生,頭屑因此而產(chǎn)生。

    頭屑固然討厭,但是也不用過分擔(dān)心。想要消滅頭屑,還是有很多行之有效的辦法。下面從日常生活的角度,為您介紹三種去除頭皮屑的方法。

    注意飲食控制皮脂分泌

    既然馬拉色菌是嗜脂性酵母,若脂肪攝入過多,必然會使皮脂腺分泌皮脂增多,加重頭屑問題。因此生活中,恰當(dāng)飲食,避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等刺激性食物,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很有必要。

    學(xué)會正確洗頭

    首先,選對洗發(fā)產(chǎn)品至關(guān)重要。

    針對病理性頭屑可以選用含有抗真菌成分的藥用洗劑,如復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑,其酮康唑成分能夠有效殺滅引起頭屑的真菌,丙酸氯倍他索具有抗炎、抗過敏的功效,從源頭對抗反復(fù)頭屑頭癢問題。

    其次,洗發(fā)時(shí)應(yīng)先將發(fā)用洗劑倒在手上,滴一些水在上面,輕輕搓揉直到有泡泡為止;然后再均勻涂抹在頭發(fā)上;之后,用手指的指腹部分,以畫圓圈的方式或是鋸齒狀洗頭,這樣可以避免指甲抓傷頭皮,達(dá)到按摩,促進(jìn)血液循環(huán)的目的。另外,調(diào)節(jié)合適的水溫也很重要。

    養(yǎng)成梳頭的習(xí)慣

    梳頭不僅可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物,并可給頭皮以適度的刺激,從而促進(jìn)血液循環(huán)。古人云“發(fā)宜常梳”,多梳頭可以刺激頭部的一些穴位,疏通血脈,使氣血流暢,從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán),促進(jìn)頭皮細(xì)胞新陳代謝并使頭皮細(xì)胞恢復(fù)正常的成熟過程,改善頭皮微環(huán)境。正確的梳發(fā)方法是:從梳開散亂的發(fā)梢開始,用刷子輕貼頭皮,慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏;用力要均勻,如果用力過猛,會刺傷頭皮。


    編輯:趙彥

    關(guān)鍵詞:改變?nèi)齻€(gè)生活小習(xí)慣 去除反復(fù)頭屑 病理性頭皮屑

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