這幾天，“人機大戰(zhàn)”無疑是最火的話題之一，許多人紛紛關(guān)心人腦是不是注定輸給人工智能，機器未來會不會取代人類……可是我們想說，先別管人工智能有多牛吧，因為事實上，咱們連人類自己的大腦都還沒完全了解呢。你知道人類一瞬間的記憶能持續(xù)多久嗎？知道幾歲是我們一生中“最聰明”的時刻嗎？知道我們?yōu)槭裁磿呱瘢瑫⊥瑫稿e，又知道該如何去避免這一切，讓我們的大腦能更持久、更給力嗎？

大腦30歲后就走“下坡路”？30歲后我們要拼“晶體智力”

網(wǎng)絡(luò)上有一個說法曾經(jīng)紅極一時。據(jù)其所稱，一個人在20歲的時候智力處于巔峰狀態(tài)，30歲以后則將隨著年齡的增長而降低。這個說法曾經(jīng)讓許多網(wǎng)友自覺“傷不起”，而比起原則上可以“不老不死”的人工智能，人腦智能在時間面前似乎很不夠看。

不過南京腦科醫(yī)院精神科專家張向榮告訴記者，其實這個說法中所涉及的“智力”，僅僅是人腦能力的一種。

“在心理學(xué)上提及能力有一種分法，也就是把每個人的能力分成液體能力和晶體能力，又或者稱之為液體智力與晶體智力。”張向榮告訴記者，這“液體智力”主要取決于一個人的稟賦，也就是所謂的“天生聰明”的范疇。而這部分的確和年齡密切相關(guān)，一般在20歲的時候是液體智力的頂峰，而30歲以后隨著年齡逐步降低。我們也會發(fā)現(xiàn)，在20歲前是我們的記憶力、反應(yīng)速度表現(xiàn)最佳的時候，而到了30歲以后，這些方面的表現(xiàn)就不能和少年人相比了。

然而，既然有液體智力，那自然就有晶體智力。后者是一種通過后天學(xué)習(xí)獲得的能力，在人一生之中，晶體智力一直都在發(fā)展，只是25歲以后發(fā)展速度會逐漸平緩一些罷了。

“所以我們常說，少年人反應(yīng)快、記憶力佳，但無論多么早慧的年輕人，或許可以通過學(xué)習(xí)得到很多知識，但卻無法擁有中年人和老年人所積累的大量經(jīng)驗與智慧。而中老年人即便記憶力、反應(yīng)力不如年輕人，但只要始終保持一個積極進取、終身學(xué)習(xí)的狀態(tài)，那么智力或者說能力并不會因為時間推移而快速下降，反而可能終其一生都在不斷積累、增值。”張向榮解釋。

況且，一個人的能力可不僅是智力，還包括操作能力、社會交往能力等等；而判斷一個人的能力高下，關(guān)系其一生成就高低的，自然也不只是智力一項了。

記憶力是怎么丟失的？記得最清楚的時候你也忘得最快

對于機器來說，“記憶”其實就是信息的存儲，只要軟硬件上沒有出現(xiàn)問題，那么存好就行，即便海枯石爛這些信息也可以做到磐石無轉(zhuǎn)移。而人類的記憶就要復(fù)雜的多，比如說，我們的記憶就有3個系統(tǒng)，分別是瞬時記憶、短時記憶和長時記憶。

瞬時記憶就是我們在遭遇某個事情的一瞬間，快速記憶下的東西。雖然看起來只有短短一瞬，但它的容量可能遠超乎你的想象：在那一瞬之間，你的記憶容量可以達到9個以上的字母！但遺憾的是，它的保留時間也非常短，如果你不去刻意重復(fù)，那么可能在1秒鐘后就消失，也就是被你遺忘了。另外，在瞬時記憶中，我們的視覺可是極為重要，因為越是有鮮明形象的東西越容易被記住。

短時記憶通常能夠保持1分鐘，但它的容量就比瞬時記憶要小。不過，人腦可是很牛的，因為在短時記憶里，只要選擇“組合模式”就能讓記憶容量擴容。“比如這個時候，單個字你只能記下這么多，但如果變成詞匯，那么容量瞬間就翻倍；如果是短句，那么短時記憶就能繼續(xù)擴容。”張向榮說，因為短時記憶也是一種當(dāng)前正在加工的信息，如果經(jīng)過不斷復(fù)述就可以被轉(zhuǎn)入長時記憶系統(tǒng)，被你長久記住；但如果中途受到干擾，被打斷的短時記憶也很容易遺忘。比如現(xiàn)在很多人都覺得自己記性越來越差，其實并不真的是記憶力下降，而是當(dāng)你正在處理一件事的時候，另外幾件事同時進入互相形成干擾，一些你本來可以記住的內(nèi)容，卻因此變成了“被遺忘的”短時記憶，再難尋覓。

至于長時記憶，就像它的名字一樣，它能保留的時間很長。如果你沒有特別回憶，它可以被靜靜存儲在大腦某個角落中，等待你某次調(diào)取使用。當(dāng)然，如果太久不碰的話，這些記憶也會隨著時間的推移逐漸衰退、丟失。

而提到記憶，當(dāng)然就不能不提遺忘了。事實上，人類的“遺忘”也別具特色。“我們都覺得剛記下來的時候東西記得最清楚，過一會兒就要開始逐漸遺忘了。但遺忘本身，也是在剛開始速率最高，而時間拖得越久，遺忘的速度和效率也會下降。”張向榮說，通俗來講，就是你剛記下某樣?xùn)|西的時候，那會兒不只記得最清楚，同時忘得也特別快；等過了一段時間后，你忘得差不多了，再隨著時間推延，你會繼續(xù)忘掉的東西卻也有限了。所以如果能趁著還沒忘太多的時候，及時復(fù)習(xí)，你所記下的信息就更容易轉(zhuǎn)化為長時記憶，被你長久存儲在大腦之中。

當(dāng)然，記憶也講究一些“個人特色”。“比如有的人對聲音信息更容易記憶，有的人對視覺刺激更敏感、記憶效果更佳，那么在記憶的時候，就應(yīng)該總結(jié)最適合自己的記憶方式，比如選擇反復(fù)瀏覽或者大聲讀出來； 用這種方式來記憶，自然效果更好，也是真正適合個人的記憶技巧和方法了。”張向榮說，除此以外“保持專注”和“及時重復(fù)”就是最重要的。在短時記憶狀態(tài)下，不被打斷、保持專注，會讓你將加工后的信息更有效地轉(zhuǎn)為長時記憶，而在前期遺忘效率最高的時候及時重復(fù)，將更好保留足夠多的信息。“舉個例子，比如你要背書，除了背書時要足夠?qū)Ｗⅰ⒉灰黄渌畔⒋驍_外，最好每隔一段時間，比如30分鐘就重復(fù)一次，如此這般可以幫助你更好地記下內(nèi)容。”