長期的辦公室生活，看似是跟高大上的，但是，其中卻蘊(yùn)含著很多的不健康因素，給很多的辦公室男女造成了嚴(yán)重的健康問題。發(fā)生胃病就是一種常見的類型。其實(shí)，不僅僅是吃藥可以緩解胃病的發(fā)生，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生飲食也是有緩解疾病的效果。

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

冷：假如是一些生冷的食物，您在生活中最好就是謹(jǐn)慎的使用，避免導(dǎo)致嚴(yán)重而疾病。十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會引起或加重胃病的癥狀。

晚：這樣就是說，患者在生活中要注意自己的飲食時(shí)間，這樣才能盡快的脫離疾病的掌控。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，晚飯吃得太晚會導(dǎo)致胃腸道沒有時(shí)間消化，從而使消化功能出現(xiàn)異常。

多：發(fā)生疾病之后，您就要注意一些身體的異常情況，不要盲目的飲食。吃得太多會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

坐：假如是您吃過飯之后，最好不要立即的坐下，適當(dāng)?shù)恼疽粫?，也會有緩解疾病的效果。剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因?yàn)槲改c的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，非常影響消化功能。

胃病吃什么好？

多吃南瓜、甘藍(lán)、紅薯等可養(yǎng)胃。

南瓜：南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少胃潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)脾胃。

甘藍(lán)：甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

紅薯：紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

鐵棍山藥：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用。

日常5個(gè)養(yǎng)胃方

1、 保暖——患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。

2、 調(diào)養(yǎng)——胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。

3、 忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

4、 靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5、 運(yùn)動——腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

常嚼口香糖還會得胃病

很多人都喜歡吃口香糖，在生活中您最好就是進(jìn)行一些健康的飲食。我們經(jīng)常會看見一些人有事沒事嘴里都在嚼口香糖，特別是年輕女性，在她們的包包里總是能找到口香糖的身影。口香糖與木糖醇作為一種能夠清新口氣的食品，的確有著一定的功效，然而，卻不應(yīng)該多吃——不要動不動就咀嚼一塊，這對健康是沒有什么好處的。為什么呢？

不要認(rèn)為嚼口香糖是一種好的生活的方式，這樣的飲食措施，就會導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病后果。有不少女孩子認(rèn)為吃口香糖能達(dá)到減肥的目的，事實(shí)上，口爵口香糖不但不會減肥，反而會讓人覺得越嚼越餓，最后就會放棄口香糖去吃零食。

不健康的生活習(xí)慣，就會導(dǎo)致很嚴(yán)重的疾病后果，您就要注意自己的健康生活習(xí)慣。相信大家都有過這種體會，假如在饑餓時(shí)，或者是飯前長時(shí)間嚼口香糖，還會讓你產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點(diǎn)無法忍受，必須馬上吃點(diǎn)東西。這是由于長時(shí)間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀會更加嚴(yán)峻。

面對生活中的不健康身體情況，您就要注意選擇合理的生活習(xí)慣，尤其是長期處在辦公室的朋友，就需要注意自己的飲食搭配。以上的中醫(yī)養(yǎng)生辦法您也是可以嘗試的，另外，在生活中也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣也能緩解患者疾病的情況。