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寒冬吃完這幾道藥膳 讓你的身體暖洋洋

2015年12月01日 15:18 | 來(lái)源:人民網(wǎng)
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人民網(wǎng)南京12月1日電 在冬季,你是否手腳冰涼,冷的直打哆嗦,不妨試試東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉志剛博士推薦的幾道溫補(bǔ)藥膳,讓身體暖和起來(lái)。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

制作方法:羊肉500克,當(dāng)歸20克(至少20克才有效果,最多40-50克),生姜30克,加黃酒、調(diào)料適量,燉煮1-2小時(shí)直至羊肉熟爛??稍跓踔笄皩⒀蛉夥湃腴_(kāi)水中燙一下,除去血水。

功能主治:此方是醫(yī)圣張仲景用于治療虛寒腹痛的,流傳至今。羊肉肉質(zhì)鮮嫩,含有豐富的蛋白質(zhì)、 脂肪、鈣、磷、鐵等,性味甘溫,可治虛勞贏瘦、產(chǎn)后虛冷、宮寒所致腹部冷痛。當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血行滯,能增強(qiáng)羊肉補(bǔ)虛溫肝之力。生姜溫補(bǔ)肝血,散寒調(diào)經(jīng),技能辟除羊肉之膻味,又能協(xié)助羊肉散寒暖胃。

食用指導(dǎo):此湯特別適合氣血不足的女性,可用于婦女因?qū)m寒引起的月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、血虛經(jīng)少、閉經(jīng)痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛、小腹及腰骶部發(fā)涼疼痛、手腳冰涼、面色不華、心悸失眠等。但是,平素身體壯實(shí)、精力充沛、大便干結(jié)、經(jīng)常長(zhǎng)痘的人容易上火,不宜多用,小孩也盡量少吃。

肉蓯蓉杜仲續(xù)斷燉牛肉

制作方法:牛肉500克,肉蓯蓉20克,杜仲、續(xù)斷各10克。牛肉洗凈控去血水,放入開(kāi)水中煮透撈出,重?fù)Q一鍋水燉煮,撇去浮沫,加入各種調(diào)料和藥材,溫火慢慢燉爛即可。

功能主治:牛肉味道鮮美,蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低,是秋冬補(bǔ)益佳品?!侗静菥V目》記載,牛肉能“安中益氣、養(yǎng)脾胃,補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨,消水腫、除濕氣”;肉蓯蓉溫腎助陽(yáng),有通便作用,非常適合便秘的老年人;杜仲續(xù)斷益腎,強(qiáng)腰健骨。

食用指導(dǎo):此藥膳非常適合老年男性以及常感疲勞乏力、壓力大的中年男性。體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗的人及處于疾病恢復(fù)期的人也可燉食。平時(shí)容易上火的人則要少吃。

枸杞百合黃芪雞湯

制作方法:選用老母雞或?yàn)蹼u500克,枸杞15-20克,百合30克,黃芪10-20克。雞肉洗凈,大火煮開(kāi)后撈出清除血污,放入高壓鍋或燉鍋中,加入調(diào)料及枸杞、百合、黃芪,燉爛即可。

功能主治:肌肉富含維生素B1、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K及磷、鐵、銅與鋅等,中醫(yī)認(rèn)為肌肉可以溫中益氣,補(bǔ)精添髓。枸杞有溫和的補(bǔ)腎作用,百合滋陰潤(rùn)肺黃芪益氣滋陰溫腎。制作這道藥膳時(shí)還可加入少許黨參,也有補(bǔ)氣功效。

食用指導(dǎo):老年女性和更年期女性特別適合食用這道藥膳,她們的卵巢功能逐漸衰竭,體內(nèi)雌激素分泌少,而雞湯可以幫助她們補(bǔ)充雌激素。身體虛弱,疲勞乏力的人也可以用這道藥膳來(lái)補(bǔ)益身體。但是,有小葉增生和子宮肌瘤的女性不能食用,雞肉中的雌激素會(huì)刺激并加重病情。另外,容易上火的人也要盡量少吃。

劉志剛博士提醒,這三道藥膳中所用的羊肉、牛肉、肌肉都都含有蛋白質(zhì)和脂肪,有五類(lèi)人也不宜吃:患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的病人吃了可能會(huì)刺激胃酸分泌;有膽囊炎、膽結(jié)石的人吃了可能引起疾病發(fā)作;高血壓、高血脂患者吃多了可能導(dǎo)致血壓血壓、膽固醇升高,引起動(dòng)脈硬化等;腎功能不全患者不能及時(shí)排出蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物,吃多了會(huì)加重病情。(錢(qián)鈺玲)


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:藥膳 功效 當(dāng)歸生姜羊肉湯 做法

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