在地中海飲食中,一周要吃至少2次魚肉或禽肉。
此外,地中海飲食還能幫人們保持健康的體重,讓腰圍變小。這不僅對整體健康有益,也能讓人更自信,從而促進心理健康。
所以說,在我們小的時候,父母總是在飯桌上督促我們吃完碗里的蔬菜,這一點就符合地中海飲食的原則。那么,如果想吃得像個希臘人,我們應(yīng)該怎么吃?
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:吃肉致癌 地中海飲食 希臘人飲食
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