天氣潮濕、悶熱，不少人出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn)。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師提醒，近階段要少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果，以免傷及脾陽，導(dǎo)致水濕不化，加重不適。

　　空氣中濕氣較重，人容易出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力等不適癥狀，特別是本身脾虛的患者，消化系統(tǒng)癥狀會加重，如厭食、氣虛，四肢沉重。中醫(yī)認(rèn)為是濕 邪困疲、脘脾不舒。醫(yī)生分析說，脾主運化，一旦體內(nèi)濕熱較重，會影響運化功能，造成消化吸收障礙。因此在梅雨季節(jié)要特別注意健脾化濕。目前西瓜、香瓜都大 量上市，成為市民的飯后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。

　　專家建議，脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，可以多食冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。喝白開水也是簡單易行的“解 濕”方法，可以及時補充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。當(dāng)季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲 瓜、海帶、紫菜等。