人民政協(xié)網(wǎng)訊（記者 李木元） 前段時(shí)間，北京接踵而來(lái)的霧霾和沙塵暴著實(shí)讓人們緊張了一把，一邊是許久不見(jiàn)的沙塵暴，一邊是近年來(lái)新出現(xiàn)的霧霾，如何保護(hù)健康成了人們熱議的話題。解放軍總醫(yī)院呼吸病研究所專(zhuān)家近日表示，無(wú)論是霧霾，還是某種新的環(huán)境污染，我們可能難以避免，但只要把好自己的生理關(guān)、心理關(guān)，我們就能夠健康地生存。

　　解放軍總醫(yī)院呼吸病研究所所長(zhǎng)劉又寧表示，沙塵暴是暫時(shí)的，隨著植樹(shù)造林的廣泛開(kāi)展，應(yīng)該說(shuō)北方地區(qū)的沙塵暴已經(jīng)大大的減弱了。并且沙塵暴基本上是自然界的自發(fā)現(xiàn)象，并不是人制造出來(lái)的問(wèn)題。而霧霾在很大程度上是人制造的，自然界并不存在，而PM2.5的直徑正好能進(jìn)入到肺的末梢，有的甚至被血液循環(huán)吸收，會(huì)進(jìn)到肺的間質(zhì)。所以說(shuō)，沙塵暴看著很?chē)?yán)重，鋪天蓋地，實(shí)際上真正危害并不是很大。再一個(gè)它畢竟也是暫時(shí)的、臨時(shí)的，隨著植樹(shù)造林的增加，相信它會(huì)越來(lái)越少。

　　“霧霾的治理是全社會(huì)的事，不是一方一個(gè)人能完成的。” 劉又寧介紹，預(yù)防霧霾有兩個(gè)方面：如果霧霾特別嚴(yán)重的天氣，大家應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)。如果不得不外出的話，選擇佩戴專(zhuān)業(yè)口罩可以在一定程度上阻擋PM2.5吸入肺部。

　　“從個(gè)人體質(zhì)的角度上來(lái)說(shuō)，希望大家能關(guān)注自己的身體健康，多運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的狀況來(lái)選擇不同的健身活動(dòng)，以增加心肺功能。” 磨國(guó)鑫建議人們多做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：心律要達(dá)到自己最大心律的75%～80%；持續(xù)時(shí)間在15～20分鐘以上。

　　其次，要關(guān)注自己的臨床癥狀，是否健康。對(duì)于疾病要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，對(duì)于 55歲、60歲這樣年齡的人，鼓勵(lì)經(jīng)常做體檢，至少每一年到一年半做一次查體，對(duì)自己的健康狀況有一個(gè)定期的評(píng)價(jià)，能夠很好地保證疾病早發(fā)現(xiàn)。