兩千多年前，我國首部中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》上指出人類自然壽命應(yīng)該超過百歲。對(duì)于人類壽命，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：一是動(dòng)物和人的壽命與其生長期有關(guān)，壽命應(yīng)100～175歲；二是動(dòng)物和人的壽命與性成熟期有關(guān)，壽命應(yīng)110～150歲；三是美國學(xué)者海爾弗利1961年提出，以胚胎細(xì)胞傳代次數(shù)推算壽命，應(yīng)100～120歲。世界上大多數(shù)老年醫(yī)學(xué)學(xué)者認(rèn)為，人類最長壽命應(yīng)為110～120歲。

　　影響健康長壽原因

　　為什么現(xiàn)代人的平均壽命會(huì)這么低，中年人非自然死亡率還在逐漸不斷地上升呢？

　　世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)人類健康與長壽因素進(jìn)行系統(tǒng)的分析后宣布：每個(gè)人的健康與長壽，60％取決于自己，15％取決于遺傳因素，10％取決于社會(huì)因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候環(huán)境的影響。WHO分析結(jié)果充分說明，影響人類健康與長壽最主要因素在個(gè)人因素（占60％），說通俗點(diǎn)，即每個(gè)人的心理健康、生活方式和行為習(xí)慣，都無時(shí)不在地影響健康長壽的重要因素。因此，每個(gè)人的壽命，不能達(dá)到百歲，不怪別人，得怪自己。

　　保健要從日常做起

　　許多人對(duì)保健往往是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，其實(shí)，養(yǎng)生保健是一個(gè)長期系統(tǒng)工程，只有健康意識(shí)較強(qiáng)的人，才能夠長期堅(jiān)持。許多疾病只要采取預(yù)防措施，能減少一半的死亡。往往一些人不是死于疾病，而是死于無知。

　　一是認(rèn)為養(yǎng)生保健是中老年人的事，與自己無關(guān)系。他們認(rèn)為，青少年正是生長發(fā)育的時(shí)期，生龍活虎不需要養(yǎng)生保健。這種認(rèn)識(shí)非常錯(cuò)誤。因?yàn)轲B(yǎng)生保健是一個(gè)長期的系統(tǒng)工程，需要從小抓起。

　　二是為圖省事，想通過簡單方式就能夠達(dá)到目的。事實(shí)上，人的健康長壽與遺傳、社會(huì)環(huán)境、氣候環(huán)境、醫(yī)療條件和個(gè)人的生活方式均有關(guān)，所以簡單的養(yǎng)生保健方法是無法保證健康長壽的。最少要通過五種方法才能做到：①心態(tài)平和，處世樂觀；②起居有常，生活規(guī)律；③飲食有節(jié)，合理營養(yǎng)；④適量運(yùn)動(dòng)，持之以恒；⑤根據(jù)體質(zhì)，適度滋補(bǔ)。

　　三是常常被一些道聽途說或廣告宣傳誤導(dǎo)。他們誤以為吃保健品，能有病治病，無病強(qiáng)身。其實(shí)，人體正常情況下，根本不需服用保健品，只要做好精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的養(yǎng)生保健，就能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。如果身體虛弱，還要根據(jù)自己體質(zhì)的具體情況合理滋補(bǔ)。