受訪專家：

　　中國(guó)女醫(yī)師協(xié)會(huì)健康教育專家委員會(huì)副主任委員 韓  萍

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與健康教育系教授、北京醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)常務(wù)理事 鈕文異

　　北京朝陽(yáng)醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師 王素美

　　每一天，我們的身體都在發(fā)生微妙的變化。隨著年齡增長(zhǎng)，加之生活方式、環(huán)境等因素影響，身體各個(gè)器官開(kāi)始出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題。而不同的人群又有著各自的特點(diǎn)，有針對(duì)性地抓住“癥結(jié)”進(jìn)行健康管理，才能事半功倍地把疾病擋在門外。記者專訪權(quán)威專家，為您總結(jié)出最需要健康管理的五類人群以及他們管理健康的“金鑰匙”。

　　老年人

　　慢病和情緒

　　目前，慢病已經(jīng)成為國(guó)人的頭號(hào)健康威脅，城市和農(nóng)村因慢性病死亡居民的比例分別占85.3%和79.5%，而且仍呈現(xiàn)井噴式增長(zhǎng)。老年人是患慢性病的主力軍，所以，他們健康管理的核心就是管理好慢病，提高生命質(zhì)量。

　　目前，我國(guó)國(guó)家層面的慢病管理正在不斷加強(qiáng)力度，比如創(chuàng)建國(guó)家慢病示范區(qū)、通過(guò)社區(qū)醫(yī)院管理慢病患者等。而老年人自身則要通過(guò)改變不良生活方式和行為習(xí)慣來(lái)預(yù)防或控制慢病。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，很多慢性病是可防可治的，只要堅(jiān)持合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等健康生活方式，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)能減少55%、腦卒中減少75%、糖尿病減少50%，平均壽命至少延長(zhǎng)10年。已患有慢性病的老年人要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服藥，不要自行停藥、減藥；做好血壓、血糖、腰圍、體重等各項(xiàng)指標(biāo)的監(jiān)測(cè)工作；限鹽、限油、限糖，避免高脂肪飲食；保持生活規(guī)律，每天適量運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、打太極都是不錯(cuò)的選擇。

　　抑郁癥是損害老年人健康的又一“隱秘殺手”。數(shù)據(jù)顯示，約20%的老人被抑郁癥困擾，是整個(gè)人群患病率的4倍多。抑郁癥還會(huì)影響高血壓、糖尿病等慢性疾病的治療。想遠(yuǎn)離抑郁癥，老年人要多參加社交活動(dòng)，主動(dòng)結(jié)交新朋友，多走出家門與鄰里、朋友聊聊天，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，比如跳舞、唱歌、書(shū)法、釣魚(yú)、爬山等，讓老年生活豐富多彩。子女也不要事事代勞，讓老人有參與感、價(jià)值感，也是預(yù)防抑郁的好辦法。▲