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踝關(guān)節(jié)扭傷 這五步做起來

2020年06月22日 16:18 | 來源:廣州日報(bào)
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近日,廣州進(jìn)入“龍舟水”天氣。雨水頻頻,路面濕滑,創(chuàng)傷骨科門診來了很多踝關(guān)節(jié)扭傷的患者。南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主治醫(yī)師蔣桂勇提醒,關(guān)于崴腳后的處理,有不少常見的坑應(yīng)該避開。常見的擦藥油、熱敷、按摩等做法都是錯(cuò)誤的。

蔣桂勇說,其實(shí)踝關(guān)節(jié)扭傷后早期往往伴隨有周邊軟組織血管的損傷,如果采用活血化瘀的方法,只會(huì)促進(jìn)組織繼續(xù)出血,加重腫脹情況。因此,熱敷、擦藥油都是不妥的。同樣,搓揉和轉(zhuǎn)動(dòng)損傷的踝關(guān)節(jié),比如說按摩,也只會(huì)促使損傷的血管繼續(xù)出血,局部腫脹加劇。

踝關(guān)節(jié)扭傷后,如何正確處理呢?可參照急性運(yùn)動(dòng)損傷的“PRICE”處理原則進(jìn)行。損傷后48小時(shí)內(nèi)盡早實(shí)施以下五步措施:

第一是保護(hù)??梢允褂檬嗷蛘咧Ь弑Wo(hù),使踝關(guān)節(jié)不受進(jìn)一步傷害。

第二是休息。建議立即停止運(yùn)動(dòng),千萬不能落地行走。

第三是冰敷??梢杂帽蛘咂渌麥囟缺容^低的物品比如冰的礦泉水放在踝關(guān)節(jié)周圍。建議傷后立即進(jìn)行冰敷,一次20分鐘左右,前24小時(shí)每小時(shí)冰敷一次,傷后24~48小時(shí),一天冰敷3~4次即可。

第四是加壓包扎。最常用的是彈性繃帶,加壓包扎可以壓迫損傷的血管,減少出血和滲出,同時(shí)能起到局部固定作用。

第五是抬高患肢。平躺狀態(tài)下把患肢抬高10到20厘米,高于心臟水平,就可以達(dá)到減輕腫脹的目的。

現(xiàn)場處理后需要盡快去正規(guī)的??漆t(yī)院就診。

編輯:劉暢

關(guān)鍵詞:關(guān)節(jié) 扭傷 五步 損傷 做起來

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