【現象】國際知名的《科學》雜志近期刊文，披露了一項關于人類睡眠的最新研究成果。研究表明，當人類睡著后，血液會周期性地流出大腦，腦脊液隨即進入，對大腦里β淀粉樣蛋白等代謝副產品進行清除。這樣的過程在睡著后才能實現，因為在人醒著的時候，神經元不會同開同關，讓大腦血量下降到足夠低的水平。只有睡著之后，大腦里沒有那么多血液，腦脊液才能自如地循環(huán)開來。這也能解釋，為什么人一覺醒來，會感到頭腦清爽，而熬夜、失眠則讓人頭腦昏沉。該研究也有助于揭示睡眠和阿爾茨海默癥、自閉癥等神經疾病之間的關系。

【點評】

好睡眠是健康的基石，也一直是醫(yī)學和科學研究的重要課題。有醫(yī)學專家曾把睡眠比作“抵御疾病的第一道防線”，足見睡眠對健康的重要影響。最近公布的這項科學成果表明，良好的睡眠，能夠有效清除腦內產生的各種“垃圾”，對于人們的健康具有重要作用。

沒有睡眠健康就不能實現全民健康，良好睡眠能促進大腦發(fā)育生長，消除疲勞、恢復精力。然而在現代社會，隨著人們工作和生活節(jié)奏的加快，睡不著、睡不醒和睡不好這三大類90余種睡眠疾病，正在對人們造成不小困擾。數據顯示，我國有各類睡眠障礙者約占人群的38％。在青少年中，睡眠不足的問題也普遍存在。今年“世界睡眠日”發(fā)布的《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》顯示，我國有62.9%的青少年兒童每天睡眠不足8小時，青少年兒童普遍缺乏睡眠。而睡前接觸電視、手機、電腦等電子產品，是導致青少年睡眠質量差的重要原因，需要引起學校、家長和全社會的重視。

正是因為睡眠對于健康的重要性，催生了近年來“睡眠經濟”的興起。業(yè)內人士預計，到2030年，我國睡眠產業(yè)的市場規(guī)模將突破萬億元。今年的“雙11”，眾多電商平臺圍繞健康睡眠做足文章，一些高科技智能助眠產品，如深度睡眠枕頭、智能睡眠眼鏡等紛紛登場，吸引了消費者的目光。睡眠市場的開發(fā)，也帶動睡眠家居、睡眠健康、睡眠管理等相關產業(yè)的興起，成為大健康產業(yè)的重要部分。同時，作為新興交叉學科的睡眠醫(yī)學日益受到重視，在國內成為獨立學科，很多醫(yī)院將睡眠中心設為獨立科室。這些都反映出人們對睡眠的日益重視、睡眠醫(yī)學研究的不斷深入。

在奮斗中調整呼吸、安享睡眠，實現身心健康的全面提升，應該是美好生活的題中之義。

《 人民日報 》（ 2019年11月14日 09 版）