秋冬交替的季節(jié)，身邊咳嗽的人越來(lái)越多。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是由于風(fēng)寒燥邪所誘發(fā)的外感咳嗽。外感咳嗽主要分為風(fēng)寒襲肺證、風(fēng)熱犯肺證及風(fēng)燥傷肺證，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論，食療、拔罐、刮痧等中醫(yī)特色療法對(duì)緩解不同的外感咳嗽效果很好。大家不妨“對(duì)號(hào)入座”，找出屬于自己的治療方法。

風(fēng)寒襲肺證。這種證型表現(xiàn)為咳嗽聲重、咳白稀痰、流清涕、頭痛、惡寒發(fā)熱等癥狀，初期癥狀不嚴(yán)重時(shí)，可按摩列缺、尺澤、肺俞等穴位。具體方法是：取列缺（左右兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖到達(dá)之凹陷處即是）、尺澤（曲肘，肘橫紋中橈側(cè)凹陷處）、肺俞（位于人體背部第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處），用拇指指腹順時(shí)針揉50次左右，再用拇指指腹按壓20次左右，有酸脹感為宜。若咳嗽咳痰較重，可去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生取以上三穴進(jìn)行拔罐處理。拔罐后注意多喝熱水，多休息。如果同時(shí)伴有肢體酸痛的癥狀，可在以上方法的基礎(chǔ)上口服通宣理肺丸或三拗片。

風(fēng)熱犯肺證。表現(xiàn)為咳嗽頻劇、咳痰不爽、痰黏稠或色黃，同時(shí)伴有鼻流黃涕、口渴、頭痛身熱等癥狀。初期咳嗽咳少量黃色黏痰時(shí)，可服用具有疏風(fēng)清熱、宣肺止咳的中藥代茶飲。具體方子是：取桑葉10克、野菊花10克、枇杷葉6克、桔梗10克，將以上藥物放入茶杯中用沸水，燜泡10~15分鐘即可飲用。如果使用此法3~5天癥狀無(wú)法緩解，可加服感冒清熱顆粒、桑菊飲顆粒、銀翹散顆粒等中成藥。也可輔助使用刮痧法治療，具體方法是：用刮痧板 （質(zhì)地為水牛角），以脊柱為中心，兩側(cè)旁開(kāi)各1.5寸，從大椎刮至脾俞，重點(diǎn)刮大椎風(fēng)門(mén)、肺俞及督脈。刮痧以皮膚紅熱為度，對(duì)不出痧或出痧較少的部位不強(qiáng)求出痧。

風(fēng)燥傷肺證。風(fēng)燥咳嗽多干咳無(wú)痰，或痰少而黏、不易咳出，或痰中帶有血絲，同時(shí)伴有咽喉干痛、口鼻干燥。燥邪犯肺的咳嗽，食療是比較好的選擇，若咳嗽初期干咳無(wú)痰，伴咽干咽痛，可服用五汁飲（梨100克、荸薺20克、麥冬10克、龍眼肉10克、蓮藕20克、蜂蜜少許，將以上藥物放入鍋中煎煮30~45分鐘，取湯作代茶飲），也可食用川貝蒸梨（雪花梨400克、川貝母5克、百合10克、冰糖5克，雪花梨切去蒂部，挖出雪梨心，把川貝粉、百合、冰糖放入雪梨內(nèi)部，蓋回蒂部，放入碗中，隔水蒸30~45分鐘即可）。