健康中國(guó)行動(dòng)計(jì)劃之“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”將社會(huì)心理健康建設(shè)問題再次帶入大眾視野，直擊社會(huì)熱點(diǎn)、痛點(diǎn)，有利于幫助心理健康工作者認(rèn)識(shí)到所肩負(fù)的社會(huì)重任，增強(qiáng)公民關(guān)注社會(huì)心理健康建設(shè)的意識(shí)，促進(jìn)社會(huì)心理健康發(fā)展。

“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”，旨在提高居民心理健康水平、減緩社會(huì)整體的焦慮、抑郁等疾病患病率的上升趨勢(shì)、完善心理健康服務(wù)資源等。同時(shí)，該行動(dòng)提倡每個(gè)人要重視自身心理健康的自我管理，并鼓勵(lì)個(gè)人正確了解、認(rèn)識(shí)抑郁和焦慮癥狀，從而減少病恥感和對(duì)患有此類疾病人群的偏見。在提出目標(biāo)的同時(shí)，“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”也對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)在心理健康、情緒管理等方面可實(shí)施的行動(dòng)進(jìn)行了倡導(dǎo)。在個(gè)人和家庭層面，要“提高心理健康意識(shí)，追求心身共同健康”、要“使用科學(xué)的方法緩解壓力”、要“重視睡眠健康”、要“培養(yǎng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣”、要“正確認(rèn)識(shí)抑郁、焦慮等常見情緒問題”；在出現(xiàn)心理行為問題時(shí)，“要及時(shí)求助”而不能諱疾忌醫(yī)，接受精神疾病治療時(shí)“要遵醫(yī)囑”而不能自作主張終止治療；對(duì)于精神疾病患者要給予“關(guān)懷和理解”而不能歧視，同時(shí)也要“關(guān)注家庭成員心理狀況”以確保每一個(gè)小家的和諧穩(wěn)定。在社會(huì)層面，各級(jí)各類醫(yī)療機(jī)構(gòu)和專業(yè)心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)應(yīng)及時(shí)“發(fā)現(xiàn)存在心理行為問題的個(gè)體”并“提供規(guī)范的診療服務(wù)，減輕患者心里的痛苦，促進(jìn)患者康復(fù)”；各精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)發(fā)揮其引領(lǐng)作用，如“對(duì)各類臨床科室醫(yī)務(wù)人員開展心理健康知識(shí)和技能培訓(xùn)”“普及心理咨詢和治療技術(shù)”等。

目前，我國(guó)心理健康服務(wù)水平與西方發(fā)達(dá)國(guó)家尚有一定差距，但是我們有信心在目標(biāo)時(shí)間內(nèi)建立起更加完善的心理醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)并使公眾普遍認(rèn)識(shí)到促進(jìn)心理健康，人人有責(zé)。這種責(zé)任，不僅是關(guān)注心理疾病患者、減少偏見，更是關(guān)注自身心理健康、正確管理自身情緒，以達(dá)到自己內(nèi)心的平和。這一信心不是空談。我們的古代先賢們?cè)缫褜⑶榫w管理這一理念記載下來并融合到我們的文化中。

《左傳·昭公二十五年》記載：“民有好惡、喜怒、哀樂，生于六氣，是故審則宜類，以制六志。哀有哭泣，樂有歌舞，喜有施舍，怒有戰(zhàn)斗；喜生于好，怒生于惡，是故審行信令，禍福賞罰，以制死生。生，好物也；死，惡物也。好物，樂也；惡物，哀也。哀樂不失，乃能協(xié)于天地之性，是以長(zhǎng)久。”這段話中啟示我們：每個(gè)人的情緒都是交替變化的，有喜便會(huì)有怒，有哀便會(huì)有樂，這都是正常現(xiàn)象。但是我們要“哀樂不失”，也就是說要合理調(diào)節(jié)、平衡悲傷和快樂的情緒，才能“協(xié)于天地之性，是以長(zhǎng)久”。最新的調(diào)查顯示，我國(guó)抑郁癥患病率為6.8%，焦慮障礙患病率達(dá)7.6%，因此，公眾應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)抑郁焦慮這一重大的社會(huì)問題。與物質(zhì)成癮或精神分裂癥等精神疾病不同，抑郁癥、焦慮癥與人們每天，甚至每時(shí)每刻的情緒息息相關(guān)。比如，抑郁癥的典型表現(xiàn)是顯著持久的情緒低落、興趣喪失，而焦慮癥患者的典型表現(xiàn)是無明確客觀對(duì)象的緊張害怕、坐立不安。如何從根本上解決這些問題呢？如上文所言，古代先賢們?cè)缫阎赋隽藛栴}的本質(zhì)所在——沒有平衡好自己的情緒，有了“哀”而失了“樂”，沒有“協(xié)于天地之性”，自然無法“長(zhǎng)久”。當(dāng)然，這雖然是問題的根本，卻不是解決問題的手段。所以，科學(xué)家們?cè)跇O力從基因、激素、大腦結(jié)構(gòu)等方面尋找抑郁癥、焦慮癥的病因和發(fā)病機(jī)制。近期獲得第12屆IBRO-Kemali國(guó)際獎(jiǎng)的浙大胡海嵐教授，正是因?yàn)榻沂玖丝焖倏挂钟舻姆肿幼饔脵C(jī)制和靶點(diǎn)而奪得“亞洲第一人”的頭銜。

此外，“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”還提倡“重視睡眠健康”。這是因?yàn)椋芏嗑窦膊〕０橛兴邌栴}。以抑郁癥為例，失眠是抑郁癥的臨床表現(xiàn)之一，抑郁癥患者總是比平時(shí)醒得早，醒來后再也難以入睡，且在睡眠中也時(shí)常出現(xiàn)不愉快的夢(mèng)境，甚至噩夢(mèng)，從而導(dǎo)致抑郁癥患者抑郁癥狀的加重。所以醫(yī)生在治療抑郁癥病人時(shí)也會(huì)積極處理睡眠問題，這有利于促進(jìn)疾病的恢復(fù)并預(yù)防復(fù)發(fā)。

“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”為我們提供了明確的社會(huì)心理健康建設(shè)的目標(biāo)和實(shí)施模板。要實(shí)現(xiàn)所提出的目標(biāo)，還需要社會(huì)每一個(gè)人的共同努力。作為科研人員，要鉆研精神疾病的發(fā)病機(jī)制以及抗精神病藥物的治療靶點(diǎn)；作為臨床醫(yī)生，要探尋更有效、更精準(zhǔn)的治療方案；作為心理咨詢師，要精進(jìn)專業(yè)技術(shù)、找到適合每個(gè)來訪者的治療方案而不拘泥于某一流派；作為對(duì)社會(huì)有責(zé)任的每個(gè)個(gè)體，要主動(dòng)了解心理健康、自覺推廣心理健康理念，盡量保證自己的身心健康且不諱疾忌醫(yī)。總而言之，關(guān)注心理健康建設(shè)，人人有責(zé)。

（作者系中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)）