上海讀者付女士問：我兒子今年35歲，上個月有一天在家半夜加班時突然出現(xiàn)明顯的胸痛、面色蒼白、四肢濕冷、呼吸困難，立馬送院后發(fā)現(xiàn)是“急性廣泛前壁ST抬高型心肌梗死”，立刻做了介入治療術(shù)，現(xiàn)在好了。為什么他才這么年輕就毫無征兆地出現(xiàn)心梗？平時要怎么防范？

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師程康林解答：很多人都會有一個認(rèn)知誤區(qū)：年輕人恢復(fù)力強，更能抵御病魔侵襲，但實際上，年輕人一旦突發(fā)心梗，往往比老年人更危重。這是因為，年輕人通常無心絞痛等心肌缺血預(yù)適應(yīng)，而且相比老年人，年輕人心肌需氧量較大，發(fā)生心梗后起病急、癥狀險，且多無先兆不適，猝死率較高。

現(xiàn)在由于工作生活壓力大、缺乏體育鍛煉、飲食和環(huán)境污染等原因，中青年發(fā)生急性心肌梗死的病例越來越多，年輕人一定要引起重視，可以從以下幾方面預(yù)防：

1. 戒煙限酒：吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關(guān)，煙中的焦油等有害成分易引發(fā)血管痙攣，一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。

2. 健康飲食：遵循“四少三多”的原則，少糖、少鹽、少脂肪、少淀粉；多蔬菜、多水果、多蛋白質(zhì)。避免暴飲暴食。

3. 積極運動鍛煉：避免久坐，可考慮散步、游泳、快走、打太極拳等運動。游泳、快走等都是鍛煉心血管的方式。

4. 定期體檢：尤其是都市白領(lǐng)群體，要注意定期檢測血壓、血脂、血糖、尿酸，控制體重，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。

5. 自我減壓：雖然適當(dāng)?shù)膲毫δ苷{(diào)動人體機能和神經(jīng)系統(tǒng)積極運轉(zhuǎn)，但壓力不能太大，時間不能過長。張弛有度的生活節(jié)奏，規(guī)律的作息，對緩解壓力都有幫助。