進入四五月份，天氣轉(zhuǎn)暖，正是馬拉松比賽“扎堆”的時節(jié)。在群眾跑馬熱情高漲的同時，比賽過程的各類突發(fā)身體異常狀況也不容忽視。對此，業(yè)內(nèi)人士和眾多跑者呼吁，馬拉松愛好者應做好準備、量力而行，從安全跑步中收獲健康和快樂。

提前做好預防和準備

數(shù)據(jù)顯示，2018年全國累計舉辦800人以上的馬拉松比賽1581場，參賽人次達583萬。隨著比賽和參賽者數(shù)量的“井噴”，由參賽者身體原因造成的安全事件時有發(fā)生，甚至有跑者因身體原因不幸離世。

2019年海南國際馬拉松賽中一選手突發(fā)暈厥，經(jīng)搶救后脫離危險；今年的北京馬拉松賽上有5人因身體原因被送醫(yī)；2018年昆明半程馬拉松上，一名跑者突然暈倒，盡管醫(yī)護人員立即搶救，仍舊無力回天；2018年紹興馬拉松賽上，一名男性參賽者兩度暈厥仍堅持比賽，被在場的醫(yī)生和工作人員攔下，所幸身體無大礙。

有研究顯示，國際馬拉松賽事致死率約為1/50000，被視為高危運動。馬拉松比賽過程中，選手受多種因素的影響，可能出現(xiàn)暈厥、脫水、中暑等突發(fā)狀況。在一些越野馬拉松比賽中，由于路況復雜，選手還可能發(fā)生過敏反應。

對此，有專家表示，參賽選手要提前了解自己的身體狀況，按照比賽的要求進行體檢并咨詢醫(yī)生意見，如果身體狀況不適合參加比賽，應該適時放棄比賽。患有心臟病、心肌炎、高血壓等疾病的患者以及過于肥胖、年齡過大的人也不適合長跑。此外，未經(jīng)系統(tǒng)訓練的人也不適合參加長跑運動。

在比賽過程中，參賽者也要量力而行，調(diào)整好跑步節(jié)奏，勤于補水和適當補充鹽分。如果出現(xiàn)惡心、頭暈，或者失去方向感等癥狀，應及時放慢速度，第一時間補水休息，并時刻關注心率變化，察覺到身體不適要及時停止比賽，并向醫(yī)療救護人員尋求幫助。

中國馬拉松委員會醫(yī)療組副組長、北京醫(yī)師跑團團長朱希山表示，一般來說，專業(yè)馬拉松選手經(jīng)過系統(tǒng)的訓練，一般不會出現(xiàn)身體突發(fā)問題。但目前，國內(nèi)馬拉松賽事的參賽選手大都是業(yè)余選手和長跑愛好者，因此提前做好預防和準備工作是非常必要的。

賽事應做好安全保障

除了依靠跑者的自覺，馬拉松賽事的安全保障同樣重要。

針對馬拉松賽事中的安全問題，中國田徑協(xié)會去年11月發(fā)布《關于進一步規(guī)范、加強全國馬拉松賽事競賽組織管理的通知》，規(guī)定了賽事主辦單位和承辦單位要嚴格遵守規(guī)定，完善比賽制度；重點做好安全預案，做好應急情況的處理和應對。

江蘇常奧體育發(fā)展有限公司賽事總監(jiān)徐乾，正在籌辦今年5月下旬舉行的呼和浩特馬拉松比賽。他說，由于氣溫逐漸升高，為了保障選手的安全，主辦方對參賽選手做了明確的年齡規(guī)定。其中，全程馬拉松項目年齡限20周歲以上、65周歲以下。對于身體狀況等方面，競賽規(guī)程也有明確的要求。

專業(yè)的醫(yī)療救治團隊，也是馬拉松比賽中不可或缺的部分。據(jù)了解，目前國內(nèi)的大部分馬拉松賽事都設置了定點救治站、醫(yī)療團隊、醫(yī)師跑團等相對完善的醫(yī)療救治機制。例如，在2018年北京馬拉松賽上，比賽全程共設了12個醫(yī)療救助點，30名有醫(yī)師執(zhí)照且經(jīng)驗豐富的醫(yī)師跑者全程跟隨。

對此，朱希山表示，主辦方應當挑選專業(yè)的醫(yī)師和急救人員進行賽道急救。“選手的突發(fā)情況很多，需要進行多重判斷，專業(yè)的急救團隊能夠有效避免錯誤判斷和延誤急救。”朱希山說。

談及即將舉辦的呼和浩特馬拉松，徐乾表示，比賽過程中，志愿者一旦發(fā)現(xiàn)選手不適后，會立即上報指揮中心。指揮中心將安排就近保障人員，確保2分鐘內(nèi)有救護車及醫(yī)療人員趕到事件發(fā)生地，進行急救。

多名業(yè)內(nèi)人士和跑者表示，健康跑馬是馬拉松文化的重要組成部分，這一理念需要持續(xù)普及和傳播。只有這樣，才能真正把馬拉松文化變成一種大眾參與、健康積極的文化，讓更多的人理性參賽、健康奔跑。