好皮膚是養(yǎng)出來(lái)的，護(hù)膚的第一要?jiǎng)?wù)是防曬。長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院皮膚科副主任、副主任醫(yī)師羅宏提醒，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，紫外線是一把雙刃劍，紫外線照射皮膚雖可以促進(jìn)人體維生素D的合成，但也容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)病理?yè)p傷。

長(zhǎng)期接受紫外線照射，會(huì)造成皮膚光老化，外觀上表現(xiàn)為皮膚粗糙、松弛、下垂，出現(xiàn)皺紋、不規(guī)則色斑和毛細(xì)血管擴(kuò)張等，甚至可引發(fā)皮膚癌等極端的皮膚疾病。這種變化的嚴(yán)重程度取決于個(gè)體對(duì)日光的耐受性和對(duì)日光損傷的修復(fù)能力。據(jù)研究顯示，皮膚光老化在曾接受過(guò)度日光照射的淺膚色人群中更為顯著，在人體面部、頸部和上肢最明顯。

在日常生活中，羅宏建議通過(guò)以下方法做好防曬：

1. 盡量避免正午日曬，每天10時(shí)至14時(shí)陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)盡量減少戶外活動(dòng)；

2. 物理遮擋的防曬效果很好，長(zhǎng)袖襯衫、遮陽(yáng)傘比防曬霜更有用；

3. 汽車(chē)和住所窗戶可使用阻擋紫外線的玻璃貼膜；

4. 使用同時(shí)防護(hù)中波和長(zhǎng)波的廣譜防曬霜，對(duì)紫外線敏感者，應(yīng)使用防曬系數(shù)（SPF）30以上的廣譜防曬霜。 （彭放 李麗琴）