“保護(hù)視力，預(yù)防近視是個(gè)刻不容緩的重要問題。近視可防好控，關(guān)鍵是要科學(xué)。”全國(guó)政協(xié)委員、北京光彩明天兒童眼科醫(yī)院董事長(zhǎng)馮丹藜如是說。

經(jīng)過長(zhǎng)期的實(shí)踐研究，馮丹藜總結(jié)出一套完整的近視防控治體系，即：一雙好眼睛=良好的用眼習(xí)慣+綠色的照明+科學(xué)的飲食+必要的戶外運(yùn)動(dòng)+及時(shí)的科學(xué)干預(yù)。

馮丹藜介紹，所謂良好用眼習(xí)慣，就是少玩電子產(chǎn)品；連續(xù)近距離用眼時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘；勤眨眼；多向遠(yuǎn)處眺望，多看綠色植物；保持充足的睡眠；堅(jiān)持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)；勤做米字操。

所謂綠色照明，就是科學(xué)的選用護(hù)眼學(xué)習(xí)燈，臺(tái)燈要選用40W的白熾燈；臺(tái)燈的高度距離書面40-50cm比較合適，臺(tái)燈要放在身前的左前方較好；晚上房間內(nèi)要開燈，有背景光，明暗反差大對(duì)眼睛不利。

所謂科學(xué)飲食，就是鼓勵(lì)兒童不挑食，多吃粗糧、蔬菜、水果，保證各種礦物質(zhì)的攝入；少吃精加工谷物；少吃甜食，不喝飲料。

所謂戶外運(yùn)動(dòng)，就是每天要堅(jiān)持不少于1個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)。

所謂科學(xué)干預(yù)，就是早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，并采取有針對(duì)性、個(gè)性化、綜合性的防控治方案。適當(dāng)補(bǔ)充藍(lán)莓葉黃素和DHA等，可減輕并緩解視疲勞。

“總之，近視防控必須全社會(huì)重視，集體參與，從普及知識(shí)入手，采取綜合防控措施才能達(dá)到目的，沒有任何神丹妙藥一下子就能解決問題。”馮丹藜說。