據(jù)美國“僑報紐約網(wǎng)”報道，一項針對2000名美國人進行的有關(guān)節(jié)日壓力影響的調(diào)查顯示，68%的美國人認(rèn)為包括感恩節(jié)和圣誕節(jié)在內(nèi)的假期是一個壓力很大的時間。同時，三分之一(35%)的受訪者表示，他們在圣誕節(jié)到來前就已經(jīng)精疲力盡了。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，美國人平均要花38個小時的時間來準(zhǔn)備假期或以某種方式為假期做準(zhǔn)備。其中最大的一部分時間花在購物上，這占了普通美國人13個多小時的時間，無論是為心愛的人挑選一件完美的禮物，還是為做飯準(zhǔn)備食物。此外，普通的美國人在假期里會花9小時17分鐘在廚房里準(zhǔn)備食物，幾乎相當(dāng)于一個工作日的時間了。另外9個小時用于計劃假期，7個小時用于簡單的裝飾。

調(diào)查結(jié)果顯示，36%的美國人會在12月中旬前感到節(jié)日疲憊感，另有17%的人表示會在12月前就有此感覺了。而人群和購物是導(dǎo)致“節(jié)日疲憊感”的最大因素，購物商場里的長隊，源源不斷的節(jié)日音樂給人不少壓力。持續(xù)受到節(jié)日電視廣告的影響也足以讓36%的美國人感到精疲力竭。

根據(jù)調(diào)查，普通美國人需要忍受家庭成員大約三個尷尬笑話，家庭成員會問他們關(guān)于愛情生活的私人問題平均為三個，和家庭成員平均會有四次爭吵，同時也平均有六次“吃太多”。

調(diào)查還顯示，假期吃得太多會導(dǎo)致43%的美國人睡眠不足。“節(jié)日疲憊感”對人們的睡眠習(xí)慣有著深遠(yuǎn)的影響，57%的人表示自己在節(jié)日期間犧牲了睡眠。事實上，根據(jù)結(jié)果，美國人平均每晚損失一個小時的睡眠時間。專家對此表示，在晚上失去一個小時的睡眠是不可持續(xù)的，尤其是在高壓力的假日季節(jié)，這就是為什么營造一個良好臥室環(huán)境是如此重要，它可以防止你在晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，而是讓你在有限的時間里真正地享受睡眠。

超過一半(56%)的美國人也承認(rèn)他們想在假期中休息一下，而普遍民眾則表示他們在整個假期中需要休息十次。其中，有四分之三的美國人認(rèn)為他們的床是遠(yuǎn)離假期壓力和倦怠的“避風(fēng)港”，超過一半(52%)的美國人說他們因為在假期招待朋友和家人過夜而失去了一些隱私。

如果這種“節(jié)日疲憊感”真的存在，那么這項研究還發(fā)現(xiàn)了一些試圖“挽救”的方法。最佳的解決方案就是打個小盹，51%的受訪者認(rèn)為這是最好的解決辦法，美國人在這個季節(jié)平均能睡4個小時。專家指出，這個假期不如讓自己好好睡一覺，把這個當(dāng)做自己的圣誕禮物，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，它對你的“節(jié)日疲憊感”以及處理親朋好友“尬聊”、“假笑”有著非常好的作用。

另外，在逃離節(jié)日的氛圍里休息、聽音樂、和散步也都是不錯的選擇。(實習(xí)編輯: 周思敏 審稿：譚利婭)