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你還在“葛優(yōu)躺”嗎?腰椎間盤突出正在上門找你的路上
腰椎間盤突出癥是生活中常見的一種疾病,好發(fā)于30-50歲左右的青壯年人群。是由于長時間固定保持一個姿勢造成腰椎長期被擠壓,纖維環(huán)被擠壓出來壓迫神經(jīng)根產(chǎn)生腰部疼痛而被發(fā)現(xiàn)。但很多人容易把腰肌勞損癥和腰椎間盤突出癥混淆。為此,家庭醫(yī)生在線本次有幸邀請到中山大學附屬第一醫(yī)院東院脊柱外科龍厚清教授,為大家解答關(guān)于腰椎間盤突出癥臨床表現(xiàn)的相關(guān)問題。
日常生活中如何自我判斷是否有腰椎間盤突出?
腰肌勞損和腰椎間盤突出癥是兩種不同的疾病,腰肌勞損會引起腰部疼痛,而腰椎間盤突出癥的區(qū)別在于引起的疼痛是放射性的,有麻木的感覺,力量的改變?!把甸g盤突出癥患者在走路時腿部是沉重的,不像以前那么輕松,這也表明患者是受到神經(jīng)壓迫的表現(xiàn)”龍厚清教授表示。
腰椎間盤突出癥疼痛的原因主要有兩個:
一、 刺激椎間盤周圍的竇椎神經(jīng)引起的腰痛;
二、 壓迫神經(jīng)引起的放射性下肢痛。
龍厚清教授說道,“這種疼痛是像一條線扯下來一樣的疼痛。它的臨床表現(xiàn)過程是先出現(xiàn)腰部疼痛,腰痛后會出現(xiàn)突然下肢疼痛,下肢疼痛出現(xiàn)后腰痛又有所減輕。這種放射性疼痛從腰部、再到臀部、小腿、大腿、甚至足底足背均可發(fā)生。如果僅僅是腰痛而沒有下肢的癥狀,沒有腿痛,沒有腿麻,也沒有腿的乏力,多半沒有椎間盤突出”。
腰椎間盤突出癥的發(fā)生和這三個方面有關(guān)
隨著生活的多樣化,腰椎間盤突出癥患者越來越多了,甚至還呈現(xiàn)有向年輕化發(fā)展的趨勢。龍厚清教授表示,引起腰椎間盤突出癥的原因主要和這三點有關(guān):
1、 遺傳。有些病人的父輩子輩、兄弟姐妹有腰椎間盤突出癥,這也就影響他比正常人更有發(fā)生腰椎間盤突出癥的傾向性。
2、 職業(yè)。長時間坐立使椎間盤承受的負荷最大,其次是站立的姿勢、平躺的姿勢。對于長期彎腰負重、長期久坐的人椎間盤壓力最大,承受的負荷大,這類人也容易發(fā)生椎間盤突出。
3、 外傷。年輕人的椎間盤突出大部分是由于外傷引起的。青少年在踢球、舉重、彎腰負重時,突然的扭轉(zhuǎn)屈曲地暴力容易導致外傷性的椎間盤突出。
在生活中如何預防腰椎間盤突出?
腰椎間盤突出癥的患者深受病痛折磨,嚴重影響日常的工作和生活。要想有效的預防腰椎間盤突出癥在平常生活這三方面要注意:
第一:“坐”。坐的姿勢要正,坐的時間不宜太長。龍厚清教授說道“坐姿不要半躺,所謂葛優(yōu)躺那一類歪歪扭扭的坐姿,長時間的姿勢不好,對腰,特別是對椎間盤是損害。姿勢要坐正,坐的時間不宜太長,比方坐的時間一般一小時左右,就要起來走一走,不要超過一小時,超過一小時腰容易出現(xiàn)腰肌勞損,長期的腰肌勞損,對腰保護的作用也會減弱?!?/p>
第二:撿重物。拿重物時不要彎腰去拿,要靠屈膝屈髖的力量伸膝伸髖的力量把它拿起來,完全靠腰的力量容易出現(xiàn)腰肌損害,和椎間盤的損害。
第三:特殊的職業(yè)。對于司機還有重體力勞動者,最容易出現(xiàn)腰椎間盤突出癥?!八緳C雖然不是很辛苦的工作,但是長時間的坐姿,加上汽車開動時馬達的震動,對腰是非常不好的,特別是對椎間盤不好?!饼埡袂褰淌诒硎?。這類人有機會應盡量站起來多走走,或者躺下來休息,才能減輕對腰椎的損害。
雖然腰椎間盤突出癥在生活中的發(fā)病率越來越高,但只要在生活中多加留意就能有效遠離,重視做好疾病的預防工作很重要。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:葛優(yōu)躺 腰椎間盤突出